Home » Accueil » 3 délicieuses recettes de barres de petit-déjeuner pour les pressés

3 délicieuses recettes de barres de petit-déjeuner pour les pressés

1 comment 26 views

Des recettes de barres de petit-déjeuner faciles et délicieuses

Pour ceux qui sont pressés le matin et qui veulent un petit-déjeuner rapide et savoureux, nous avons la solution. Voici comment préparer 3 recettes de barres de petit-déjeuner de la nutritionniste Yumna Jawad, qui sont à la fois nutritives et délicieuses. Vous constaterez rapidement que ces barres de petit-déjeuner sont la combinaison parfaite entre commodité et satisfaction.

Barres à l’avoine

Cette recette de barre de petit-déjeuner à l’avoine est plus nutritive que la plupart des barres que vous pouvez trouver dans les magasins. Elle est remplie d’ingrédients sains, notamment des flocons d’avoine, des noix bonnes pour le cœur et de la compote de pommes non sucrée. Et bonne nouvelle, ces barres peuvent être conservées plusieurs jours ou congelées pendant plusieurs mois. Chaque portion contient une bonne dose de protéines, de potassium, de calcium et de fibres, pour n’en nommer que quelques-uns. Les diététistes recommandent entre 21 et 35 grammes de protéines et 5 à 15 grammes de fibres pour le petit-déjeuner.

Ingrédients:
– 2 tasses de flocons d’avoine
– 1/2 tasse de sucre de canne
– 1 et demi cuillère à café de levure chimique
– 1/2 cuillère de sel
– 1/2 cuillère de cannelle
– 2 œufs
– 1/2 tasse de lait d’amande
– 1/4 tasse de compote de pommes non sucrée
– 1 cuillère à café d’extrait de vanille
– 1/4 tasse de noix finement hachées
– 1/4 tasse de canneberges séchées

Préparation:
1. Préchauffez le four à 180 degrés. Tapissez un moule carré de 20 cm de papier cuisson en dépassant sur les bords.
2. Dans un bol, mélangez les ingrédients secs (flocons d’avoine, sucre, levure chimique, sel et cannelle).
3. Dans un autre grand bol, mélangez les ingrédients humides (œufs, lait, compote de pommes et extrait de vanille).
4. Transférez les ingrédients secs sur les ingrédients humides et laissez reposer pendant environ 20 minutes.
5. Incorporez les noix et les canneberges et étalez le mélange dans le moule carré préparé.
6. Cuire au four préchauffé jusqu’à ce que les bords soient dorés, environ 30 à 35 minutes.
7. Laissez refroidir sur une grille pendant 5 minutes avant de couper en 16 barres.

Barres granola pommes-caramel

L’automne est le moment idéal pour prof

1 comment

Ainsley November 11, 2023 - 1:13 am

Ces recettes sont parfaites pour bien commencer la journée sans perdre de temps!

Reply

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

À propos de nous

Pour les plaintes, les abus, la publicité contact: o f f i c e @byohosting.com

Editors' Picks

Ads

Hosted by ByoHosting – Most Recommended webhosting!