Publié le 2024-02-29 14:35:00. De Cork à l’Australie, Emily Hayes aide les femmes à retrouver confiance en elles grâce à un programme de coaching en ligne qui mise sur le bien-être physique et mental, né d’une expérience personnelle marquante.
- Emily Hayes a lancé un programme de coaching en ligne, « Number One Mums », qui a rapidement gagné en popularité auprès des femmes du monde entier.
- Son approche holistique combine fitness, nutrition et développement personnel, visant à aider les mères à se reconnecter avec elles-mêmes.
- L’initiative d’Emily s’inspire de son propre combat contre la maladie et de son désir de faire une différence positive dans la vie des autres.
Emily Hayes, originaire de Douglas, en Irlande, a vu son programme de coaching en ligne décoller bien au-delà de ses attentes initiales. Lancé en août dernier, « Emily’s Elite Number One Mums » a rassemblé une communauté de femmes venant de divers horizons, notamment du Canada, de la Nouvelle-Zélande, de l’Australie et des États-Unis.
L’histoire derrière ce succès est intimement liée au parcours personnel d’Emily. À l’âge de 17 ans, elle a frôlé la mort après avoir contracté une septicémie. « À un moment donné, lorsque j’ai contracté une septicémie, j’ai cru que j’étais en train de mourir », confie-t-elle. Sa mère, Nicky, qui dirigeait une école de danse, a été un soutien indéfectible durant cette épreuve. « Il n’y avait pas de nom pour ce que j’avais. Tout était en suspens. Certaines personnes voulaient mourir. Moi non. »
Aujourd’hui, maman d’une petite fille de quatre ans, Alayha, Emily a transformé cette expérience en une force motrice. Elle souhaite aider d’autres femmes à se sentir mieux dans leur peau et à s’épanouir pleinement. « L’avantage dont bénéficient tous ceux qui s’inscrivent avec moi me fait du bien », explique-t-elle. « C’est tellement, tellement satisfaisant quand je vois quelqu’un émerger et retrouver son étincelle, son mojo. Tous ceux qui croisent mon chemin, je les mets à ma place. »
Son approche se base sur une combinaison de fitness, de nutrition et de développement personnel. Elle a commencé par animer des cours de fitness en personne après avoir obtenu son diplôme d’instructrice.
« Quand j’ai vu comment les gens s’imprégnaient des connaissances professionnelles en nutrition, embrassaient le mouvement et s’amusaient vraiment, j’ai décidé que je devais me diversifier. »
Emily Hayes
Cette diversification l’a menée à créer une plateforme en ligne qui connecte des femmes du monde entier. Elles échangent des conseils, se motivent mutuellement et partagent leurs expériences au sein d’un groupe WhatsApp dédié. « Des mamans et des femmes en général m’ont contacté du monde entier », précise Emily. « Ils se parlent tout le temps. Et nous avons notre propre groupe WhatsApp. C’est génial ! »
Emily s’adresse également aux seniors avec son programme « Eldersize », qui propose des cours de fitness et de nutrition adaptés aux personnes âgées. « Eldersize est un cours de fitness et de nutrition destiné aux personnes âgées. Ils apprennent le mouvement et la nutrition, et ils sont tous très enthousiastes. Je fréquente des groupes de retraite active et d’autres organismes destinés aux personnes âgées. », explique-t-elle. Elle souligne l’importance de maintenir ses muscles et ses articulations en bonne santé avec l’âge.
Elle insiste également sur l’importance d’une alimentation équilibrée à tout âge. « Il est important, par exemple, de connaître la quantité de protéines dont nous avons besoin pour alimenter notre corps », dit-elle. « Quelle quantité de nourriture devons-nous manger en fonction de notre mode de vie ? Ce sont des choses qui devraient être enseignées dans les écoles. Mais on ne leur enseigne pas. Beaucoup de jeunes mangent trop ou pas assez. Nous devons savoir quoi manger pour notre corps. »
Le point de départ de « Emily’s Elite Number One Mums » est une observation simple : les mères ont tendance à se perdre dans leur rôle et à négliger leurs propres besoins. « Les mamans se perdent. Elles perdent leur étincelle », affirme Emily. « C’est pourquoi j’ai lancé Emily’s Elite Number One pour les mamans. Tous ceux qui ont rejoint la communauté en ont bénéficié à la fois mentalement et physiquement. Ils réalisent que rien n’est impossible. Il est tout à fait possible de se sentir à nouveau. »
Emily connaît bien les défis que peuvent rencontrer les jeunes mamans, ayant elle-même souffert d’Hyperemesis Gravidarum (HG), de fortes nausées matinales, pendant sa grossesse.
« Je ne pouvais pas garder de nourriture ou de liquide. Ensuite, j’ai dû essayer de développer tous les muscles de mon corps que j’avais perdus pendant la grossesse. J’ai dû recevoir des perfusions de fer. »
Emily Hayes
Elle a dû surmonter une fracture du tronc et a mis près d’un an à retrouver la forme. Aujourd’hui, elle affiche un corps tonique. « Maintenant, elle a un pack de six. Je fais ! », s’exclame-t-elle avec fierté.
Emily Hayes prône un mode de vie sain et équilibré, basé sur une bonne alimentation, une activité physique régulière et une attitude positive. « Bien manger, bien bouger, bien s’habiller, c’est la voie à suivre », explique-t-elle. « Dépeindre cela à vos enfants est vraiment précieux et cela leur restera pour la vie. » Elle met en garde contre les régimes miracles et les solutions rapides, privilégiant une approche durable et personnalisée. « Je ne crois jamais que ce soit la bonne voie à suivre. »
Son message est clair : tout est possible. « Être la meilleure version de soi-même est le meilleur sentiment au monde », conclut-elle. « Avoir confiance en sa peau et se sentir bien dans ses vêtements est quelque chose de puissant et de merveilleux. Tout ce dont vous avez besoin est un jeu d’haltères et un tapis. »
Voici les 3 meilleurs conseils de réinitialisation d’Emily :
- Abandonnez la mentalité du tout ou rien. Il ne s’agit pas de vous restreindre. Une mauvaise journée ou une mauvaise semaine n’efface pas les progrès. Un bon conseil pour quelqu’un serait de se demander quelle est la plus petite chose que je puisse faire aujourd’hui et qui me serait bénéfique ?
- Tout dépend des bases et de ce que vous pouvez faire avec votre propre style de vie. Vous n’avez pas besoin d’une cure de désintoxication, d’une séance d’entraînement à 6 heures du matin ou d’un lundi frais. Concentrez-vous sur l’essentiel : comme je le dis à mes clients, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire, pas sur ce que vous ne pouvez pas faire. Bougez votre corps, mangez régulièrement (privilégiez les protéines), buvez de l’eau, dormez 7 à 8 heures (si vous êtes une maman chanceuse !). La cohérence avec les bases bat l’intensité à chaque fois.
- Si votre plan ne correspond pas à votre emploi du temps, il n’est pas durable. Ajustez vos entraînements, vos repas et vos attentes en fonction de votre vie, surtout si janvier a été chaotique. Ou peut-être avez-vous simplement besoin de conseils professionnels pour trouver une approche équilibrée. L’objectif est un progrès que vous pouvez réellement respecter grâce à des habitudes que vous pouvez conserver !