Augmentation des gamma GT : comment faire baisser son taux en 5 jours
Les gamma GT sont des enzymes essentiellement présentes dans les cellules du foie. Lorsque le foie souffre, ces enzymes sont libérées de manière anormale, ce qui entraîne une hausse du taux sanguin de gamma GT. Cette augmentation peut être un signe d’alerte d’une souffrance du foie, telle qu’une inflammation ou une infection. Il est donc important de réaliser régulièrement un bilan hépatique pour évaluer l’état de santé du foie.
Premier réflexe : réduire sa consommation d’alcool
La consommation d’alcool, même modérée, peut suffire à faire augmenter le taux de gamma GT chez certaines personnes. Ainsi, pour faire baisser ses gamma GT, il est recommandé d’arrêter ou du moins de limiter au maximum sa consommation d’alcool. En cas d’alcoolisme chronique, les taux de gamma GT diminuent après le début du sevrage complet, généralement à partir de 48 heures. Au bout de 25 jours de sevrage complet, le taux de gamma GT baisse d’environ la moitié.
Perdre 3 à 5 kilos en cas de surpoids
Le taux de gamma GT a tendance à augmenter en cas de prise de poids, de surcharge pondérale voire d’obésité. Perdre 3 à 5 kg permet déjà de voir son taux de gamma GT baisser. En parallèle, l’exercice physique régulier, avec au moins 2 à 3 séances de 30 à 45 minutes par semaine, aide à améliorer la fonction hépatique et à renforcer l’ensemble du corps.
Manger plus de fibres pour réduire l’inflammation du foie
Pour faire baisser rapidement son taux de gamma GT, il est recommandé de réduire ses apports en graisses et en aliments à forts index glycémique, tels que les pâtes blanches, le pain blanc, les sodas et les viandes rouges. Il est préférable de privilégier les aliments riches en fibres, tels que les céréales complètes, le pain complet, les pâtes complètes, le riz complet, les fruits et les légumes. Ces aliments aident à réduire l’inflammation et à détoxifier le foie. Il est également conseillé de privilégier les aliments bruts plutôt que les produits industriels ou transformés.
Attention à certains médicaments
Certains médicaments peuvent augmenter le taux de gamma GT. C’est notamment le cas des antibiotiques, des anticonvulsivants, des anticancéreux, des antidiabétiques, des antidépresseurs, des barbituriques, des somnifères, des médicaments contre la tension artérielle ou contre l’acide urique, ainsi que de certains contraceptifs oraux. Il est donc important de surveiller son taux de gamma GT et de consulter un médecin en cas d’augmentation anormale. L’automédication est fortement déconseillée.
Surveiller l’augmentation des gamma GT
Une élévation discrète des gamma GT est généralement bénigne chez la majorité des personnes. Cependant, il est important de déterminer la cause de cette augmentation et de surveiller son évolution. Si l’augmentation persiste ou si elle est anormalement élevée, des examens complémentaires sont nécessaires pour évaluer l’état du foie. Un taux de gamma GT 100 fois supérieur à la valeur normale peut être le signe d’une hépatite fulminante, un cas extrême et exceptionnel.
En conclusion, il est essentiel de prendre soin de son foie en adoptant de bonnes habitudes de vie, telles que limiter sa consommation d’alcool, perdre du poids en cas de surpoids, manger équilibré et surveiller la prise de certains médicaments. En cas de doute ou d’augmentation anormale des gamma GT, il est recommandé de consulter un médecin pour un bilan hépatique complet.
1 comment
J’ai hâte de découvrir ces conseils pour prendre soin de mon foie et réduire mon taux de gamma GT en si peu de temps !