Comment réduire la présence des acariens dans votre maison pour éviter les allergies

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Les acariens : une source d’allergies dans nos maisons

En automne, de nombreux symptômes allergiques tels que les éternuements, le nez qui coule et les yeux qui piquent peuvent être attribués à une allergie aux acariens. Ces minuscules créatures se multiplient rapidement dans les endroits chauds et humides de nos maisons, en particulier dans nos chambres à coucher. Leur présence est liée aux déjections qu’ils produisent lorsqu’ils sont vivants, ainsi qu’aux particules qui se dispersent dans l’air lorsque ces acariens meurent. Ces allergènes peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.

Pour réduire la présence des acariens dans nos maisons, il est important de prendre certaines mesures préventives. Voici quelques conseils pratiques :

Garder son matelas propre et frais

Le matelas est l’un des principaux réservoirs d’acariens, quelle que soit sa composition. En raison de la température et de l’humidité de la pièce, ainsi que de notre propre corps lorsque nous dormons, les acariens y trouvent un environnement propice à leur développement. Évitez de conserver votre matelas plus de 7 ans et aérez votre lit tous les jours. Utilisez une housse anti-acariens pour envelopper votre matelas et lavez vos draps à une température de 60 degrés chaque semaine.

Ne pas négliger la couette

La couette est un véritable nid douillet pour les acariens, tout comme les oreillers. Il est recommandé de laver la couette au moins deux fois par an, voire chaque trimestre, à une température de 40 degrés. Si possible, utilisez une machine à laver ou rendez-vous dans une laverie ou un pressing.

Éviter l’accumulation de poussière

Les acariens se nourrissent de poussière, donc moins vous faites le ménage, plus ils se multiplient. Passez régulièrement un chiffon électrostatique sur vos meubles, cadres et tables pour capturer la poussière. Utilisez un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (filtre à particules aériennes à haute efficacité) pour éliminer les acariens. Idéalement, passez l’aspirateur avec les fenêtres ouvertes pour éviter que les poussières chargées d’acariens ne se dispersent dans la pièce et se déposent sur les meubles et les coussins.

Contrôler la température de votre maison

Les acariens se développent davantage dans des températures comprises entre 23 et 25 degrés. Il est donc conseillé de maintenir la température de votre intérieur à 19 degrés, voire 18 degrés dans les chambres si cela est supportable. Veillez également à maintenir un taux d’humidité le plus bas possible dans les pièces.

Si malgré toutes ces précautions, les symptômes allergiques persistent, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant. Il pourra vous orienter vers un allergologue pour un diagnostic plus précis.

Sources :
– Allergie aux acariens, mesures préventives, Livret d’information du CHU de Nantes
– Conseils pour les allergies aux acariens, Association pour la Prévention de la Pollution atmosphérique (APPA)