Publié le 8 février 2026 20h45. Améliorer son swing de golf passe souvent par une meilleure compréhension de la phase de « charge » du backswing, un élément clé pour gagner en puissance et en précision, selon l’expert Joe Plecker.
- La phase de charge du backswing, cruciale pour la puissance, se produit plus tôt qu’on ne le pense, dès le début du mouvement.
- Au sommet du backswing, il est essentiel de ressentir une légèreté pour faciliter la transition vers le downswing.
- Charger la jambe du côté de la trajectoire au début du backswing est une étape importante pour une frappe efficace.
De nombreux golfeurs entendent parler de la nécessité de « charger » leur backswing, mais peinent à comprendre comment mettre cela en pratique. Joe Plecker, professeur certifié par GOLF Magazine Top 100 et directeur de l’enseignement au Landings Club à Savannah, en Géorgie, explique que la clé réside dans le timing. Ses recherches, basées sur l’utilisation de Swing Catalyst et de plaques de force, révèlent que la phase de charge – le transfert du poids sur le côté de la trajectoire pour générer de la force et de la vitesse – intervient bien plus tôt qu’on ne l’imagine.
« La charge maximale se produit dès que vous initiez le mouvement du club », précise Joe Plecker. Cependant, il souligne qu’au sommet du backswing, ou plus précisément lorsque la tête du club dépasse vos mains, il est crucial de ne pas s’enfoncer excessivement dans le côté de la trajectoire. Au contraire, il faut rechercher une sensation de légèreté.
Cette sensation de légèreté est essentielle pour une transition fluide du backswing au downswing. Elle permet au corps de se préparer à transférer le poids vers l’avant, optimisant ainsi la puissance de la frappe. Pour mettre en pratique cette technique, Joe Plecker propose une approche simple en quatre étapes :
- Adoptez votre position de départ habituelle.
- Pendant le backswing, concentrez-vous sur la charge de votre jambe du côté de la trajectoire. Plus vous le ferez tôt, mieux ce sera.
- Lorsque vous atteignez le sommet du backswing, avec le club bien au-dessus de vos mains, essayez de ressentir une diminution de cette charge, cette sensation de légèreté.
- Cette légèreté facilitera le transfert de poids vers l’avant et le déclenchement d’une frappe puissante.
En résumé, la charge est importante, mais il est préférable de l’effectuer plus tôt que tard dans le mouvement. En adoptant cette approche, les golfeurs peuvent améliorer significativement leur swing et gagner en performance sur le parcours.
Joe Plecker est un Professeur de GOLF Top 100 et est directeur de l’enseignement au Landings Club à Savannah, en Géorgie.
« 5 éléments clés pour réaliser un backswing parfait »