Le 24 mars est la Journée internationale de la dépression. Nous discutons avec un psychiatre expert de la façon de distinguer la dépression de la mauvaise humeur et s’il est possible de vous prescrire des antidépresseurs.
1. Quelle est la fréquence de la dépression en Russie aujourd’hui ?
La dépression est un trouble mental courant qui touche plus de 260 millions de personnes de tous âges dans le monde.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 8 millions de personnes en Russie souffrent de dépression, et selon le directeur de l’Institut. Le Serbe Zurab Kekelidze, 5,5% des Russes souffrent de dépression.
Mais parmi les psychiatres, il y a une opinion selon laquelle à peu près le même nombre de personnes ne tombent pas dans le champ de vision des spécialistes.
Cela est dû à diverses raisons. D’une part, la stigmatisation des troubles mentaux persiste encore en Russie : c’est tout simplement gênant d’aller voir un psychiatre/psychothérapeute. D’un autre côté, il y a encore des idées fausses persistantes dans la société selon lesquelles la dépression est une maladie des faibles, des oisifs, etc.
2. Comment distinguer la dépression de la fatigue et du burn-out ?
Les symptômes les plus importants et les plus « parlants » de la dépression sont ce qu’on appelle la triade dépressive :
1. Diminution de l’humeur pendant plus de 7 jours consécutifs.
2. Ralentissement moteur. C’est juste difficile de bouger. Chaque mouvement est donné avec difficulté et donne l’impression que la batterie est épuisée. Il est très difficile de se forcer à sortir du lit le matin.
3. Retard mental. Faible concentration d’attention, les pensées coulent comme de la gelée. Difficulté à se concentrer sur une seule pensée. La réaction est très lente. Ces changements dans la vitesse de la pensée se reflètent dans la vitesse de la parole. La parole est sensiblement plus lente. Il y a des pauses. Difficile de trouver les mots justes.
D’autres symptômes ne sont pas obligatoires, mais ne font que compléter les précédents :
- L’immersion en soi et le désir de solitude. Il y a un désir de passer autant de temps seul que possible.
- Diminution de l’activité motrice et mentale. Souvent, ce symptôme est perçu par les autres comme de la paresse. En effet, une personne semble économiser de l’énergie.
- Perte d’intérêt. Ce qui était intéressant et captivant pour une personne hier, aujourd’hui ne provoque aucune émotion. Il y a une concentration sur les domaines les plus importants et les plus rationnels de la vie. Le travail est un devoir.
- Humeur pessimiste. La dépression colore la vie de tons sombres. Il n’y a aucun espoir pour un avenir meilleur. Dans le discours d’une personne déprimée, il est peu probable que vous entendiez quelque chose d’optimiste. Au contraire, il mâche de mauvaises nouvelles, fait des prévisions sombres et est insatisfait de tout ce qui l’entoure.
- Irritabilité. La dépression est invalidante. Par conséquent, toute tentative de remonter le moral ou de secouer une personne déprimée peut provoquer des émotions négatives vives. Des événements mineurs ou une phrase imprudente peuvent provoquer à la fois de l’irritation et des larmes.
- Trouble du sommeil. Le sommeil devient superficiel, n’apporte pas de sensation de récupération. En même temps, il dort constamment.
- Diminution de la libido. La dépression réduit l’activité sexuelle et le désir sexuel. Les relations sexuelles n’ont tout simplement pas assez de force.
- Manque de désir de surveiller leur apparence. Fixation sur les expériences intérieures, sensation constante de fatigue et de manque de force, la léthargie ne permet pas de se contrôler pleinement.
Si vous trouvez ces symptômes chez vous et qu’ils durent plus d’une semaine, il est préférable de consulter un psychiatre / psychothérapeute.
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3. Comment prévenir l’aggravation de la dépression ?
Il vaut mieux ne pas attendre que les signes de dépression apparaissent.
Tout d’abord, ne vous surmenez pas. Faites-vous plaisir et répondez à vos besoins.
Si vous avez vécu un stress intense, une séparation d’avec un être cher, la perte d’un être cher, il est préférable de contacter immédiatement un spécialiste et de ne pas attendre que la dépression apparaisse.
Mais toutes les dépressions ne sont pas dues au stress et au surmenage. Parfois, la dépression peut apparaître, comme on dit, à l’improviste.
4. Comment sortir de la dépression par soi-même ?
Si nous parlons de dépression et non d’un épisode de mauvaise humeur qui vous a rendu visite pendant plusieurs heures ou plusieurs jours, il vaut mieux ne pas essayer de sortir seul.
Selon les recommandations mondiales, même un épisode dépressif modérément sévère est une indication pour un traitement hospitalier. Un épisode dépressif léger est traité en ambulatoire, mais le patient voit régulièrement le médecin.
5. Quand devriez-vous envisager des antidépresseurs ? Existe-t-il des antidépresseurs “légers” qui peuvent être pris sans consulter un médecin ou sans diagnostic de “dépression clinique” ?
Prendre des médicaments sans consulter un médecin est au moins une mauvaise habitude. Quant aux antidépresseurs, leur action n’est pleinement étudiée que par des psychiatres en cours de psychopharmacologie en stage ou en internat.
Les antidépresseurs “légers” (disponibles sans ordonnance) n’existent pas du tout. Comme tous les médicaments, les antidépresseurs ont des effets secondaires. Parmi les plus indésirables figure l’inversion de l’affect : la dépression peut se transformer en manie, mais la manie est difficile à traiter et uniquement en hôpital psychiatrique.
Le syndrome sérotoninergique est une affection extrêmement grave associée à des doses excessives d’antidépresseurs.
Traitez votre corps avec soin. Après tout, peu de gens penseraient à modifier ou réparer une montre de marque chère ou une voiture chère de leurs propres mains. Et votre corps est beaucoup plus précieux. Par conséquent, n’expérimentez pas sur vous-même.
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