Le yoga Kundalini : une pratique bénéfique pour prévenir la maladie d’Alzheimer

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Le yoga Kundalini pourrait aider à prévenir la maladie d’Alzheimer

Des chercheurs de l’UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior aux États-Unis ont récemment mené une étude sur les bienfaits du yoga Kundalini pour prévenir la maladie d’Alzheimer. Cette forme de yoga combine différentes techniques telles que la respiration, la visualisation mentale, la méditation et les chants. Selon les résultats de leur recherche publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease, la pratique régulière de cette activité pourrait avoir des effets positifs sur une région spécifique du cerveau.

Pour parvenir à ces conclusions, les scientifiques ont utilisé l’imagerie par résonance magnétique (IRM) pour analyser le cerveau de 22 participants âgés d’une soixantaine d’années présentant des signes de déclin cognitif et des facteurs de risques cardiovasculaires associés à la maladie d’Alzheimer tels que l’accumulation de plaque dans les artères, une crise cardiaque récente, le diabète, l’hypercholestérolémie ou l’hypertension artérielle. La moitié de ces participants avait suivi des cours réguliers de Kundalini, tandis que les autres avaient suivi un entraînement axé sur l’amélioration de la mémoire.

Les séances d’entraînement pour les deux groupes étaient d’une heure par semaine pendant 12 semaines. Les chercheurs ont observé sur les images de l’IRM fonctionnelle que les participants ayant pratiqué le Kundalini présentaient une augmentation de la connectivité dans les régions spécifiques de l’hippocampe, connues pour être particulièrement affectées par le stress et associées à la déficience cognitive.

D’autres études antérieures avaient déjà révélé que la pratique du yoga Kundalini avait également des effets bénéfiques sur la dépression chez les personnes âgées. Ces résultats encourageants pourraient profiter aux personnes à risque qui ont des difficultés à réaliser d’autres exercices physiques. Cependant, il sera nécessaire de mener des recherches à plus grande échelle pour confirmer ces premières observations. Pour ceux qui sont en mesure de faire plus d’exercices physiques, nous vous rappelons notre récent article sur les bienfaits de ces derniers pour prévenir la maladie d’Alzheimer.