Publié le 2025-11-08 08:53:00. Face à une image souvent négative, les adolescents peuvent pourtant devenir de jeunes adultes épanouis. Pour les guider dans cette transition, le duo père-fils Andy et Oliver Cope propose un nouvel ouvrage, un « guide de survie » destiné à renforcer leur confiance et à bâtir des fondations solides pour l’avenir.
- Privilégier les interactions sociales réelles pour développer les compétences interpersonnelles essentielles.
- Valoriser le temps passé en famille, notamment lors des repas sans écran, pour améliorer le bien-être.
- Se détacher des comparaisons sociales irréalistes, amplifiées par les réseaux, pour fixer des objectifs personnels pertinents.
- Accorder une importance capitale au sommeil pour le développement cérébral et la réussite scolaire.
- Encourager l’effort plutôt que le talent inné pour favoriser la persévérance face aux difficultés.
- Apprendre à accepter et à tirer des leçons de l’échec, une étape clé dans la construction de la résilience.
- Cultiver la capacité à rêver et à se projeter pour définir ses aspirations et sa place dans la vie.
Le portrait-robot de l’adolescent est souvent celui d’un jeune en proie à des comportements à risque, une vision qui occulte la capacité de ces jeunes à se transformer en adultes responsables et équilibrés. C’est ce potentiel que le père et son fils, Andy et Oliver Cope, souhaitent cultiver avec leur ouvrage « LADULTE ». Cet opus vise à outiller les jeunes hommes pour qu’ils gagnent en assurance, adoptent des habitudes saines, réduisent leur temps d’écran, améliorent leurs relations, développent leur résilience et réalisent leur plein potentiel.
Andy Cope, titulaire d’un doctorat en psychologie positive, et son fils Oliver, 26 ans, qui achève une thèse sur le lien entre médias sociaux et attention, ont uni leurs expertises pour concevoir ce manuel pratique. Oliver Cope souligne les défis actuels : « Les adolescents ont toujours dû naviguer entre les examens, les relations et la pression sociale, mais le monde moderne amplifie ces enjeux. Les garçons grandissent dans un tourbillon de confusion ; il n’est pas étonnant qu’ils se sentent parfois perdus. »
Pour aider les jeunes à traverser cette période charnière, ils distillent plusieurs conseils clés :
Forger des amitiés solides : L’adolescence est une période propice au développement des compétences sociales. Bien que la socialisation se fasse de plus en plus en ligne, les interactions virtuelles ne sauraient remplacer les échanges en face à face. « Les interactions en ligne ne peuvent égaler la richesse de la socialisation directe », insiste Oliver. « Les jeunes doivent apprendre à décrypter les subtilités du langage corporel, à manier l’humour, à percevoir l’ambiance d’une pièce et à gérer les conflits avec sérénité. » Il recommande de rejoindre des clubs ou de multiplier les activités réelles entre amis pour affûter ces aptitudes.
Maximiser le temps passé en famille : Les repas partagés, sans distraction numérique, sont présentés comme un moment essentiel. « Cela favorise la présence plutôt que l’absence, et la profondeur des échanges plutôt que la superficialité », explique Oliver. Des études ont démontré que ces moments familiaux non médiatisés contribuent positivement au bien-être psychologique et social des adolescents et de leurs parents.
Fixer les bonnes normes : La comparaison sociale, exacerbée par les réseaux, peut devenir un piège. « La comparaison est le voleur de joie », rappelle Oliver, citant un dicton bien connu. Les plateformes modernes présentent des images idéalisées, souvent filtrées et mises en scène, créant des standards irréalistes de bonheur et de réussite. Il est crucial de se fixer des objectifs personnels basés sur ses propres passions, plutôt que sur les représentations idéalisées rencontrées en ligne.
Rester sur la voie du succès : Un manque chronique de sommeil touche une majorité d’adolescents, alors que ce dernier est fondamental pour le développement cérébral. « Le sommeil est le moment où le cerveau récupère du stress de l’adolescence », souligne Oliver. Il est indispensable à la réussite scolaire. L’usage des téléphones portables dans les chambres est déconseillé, la lumière bleue et le flux incessant de contenu maintenant le cerveau en éveil. Une solution simple : recharger son téléphone en dehors de la chambre et utiliser un réveil traditionnel.
Louer l’effort, pas le talent : Les recherches montrent que les jeunes félicités pour leur talent inné abandonnent plus facilement face à l’adversité, contrairement à ceux dont les efforts sont valorisés. Les parents sont donc encouragés à mettre l’accent sur le travail et la persévérance de leurs enfants.
Se préparer à l’échec : L’échec fait partie intégrante de la vie. Apprendre à l’accepter et à en tirer des leçons est une qualité essentielle des adultes accomplis. « Les grands hommes ne sont pas ceux qui ne font jamais d’erreurs, mais ceux qui savent accepter leurs échecs et en apprendre », affirme Oliver.
Oser rêver : Les algorithmes des réseaux sociaux tendent à anticiper nos désirs, pouvant réduire l’espace de la projection personnelle. Or, le temps consacré à la rêverie et à la définition de ses aspirations est fondamental pour donner un sens à sa vie.