Publié le 2024-02-29 10:00:00. La mauvaise haleine, ou halitose, est un problème courant qui peut avoir diverses origines. Le Dr Jennifer Collins, de Dental Care Ireland, livre ses conseils pour retrouver une haleine fraîche et une bonne hygiène bucco-dentaire.
- Un brossage régulier de la langue est essentiel pour éliminer les bactéries responsables des mauvaises odeurs.
- Une hydratation suffisante et une alimentation saine favorisent la production de salive, un allié naturel contre l’halitose.
- Des visites régulières chez le dentiste permettent de détecter et de traiter les causes sous-jacentes de la mauvaise haleine.
La mauvaise haleine, souvent source de gêne et d’inconfort social, est un phénomène fréquent. Selon le Dr Jennifer Collins, directrice clinique de Dental Care Ireland, elle est le plus souvent due à la prolifération de bactéries dans la bouche qui décomposent les aliments.
« Une cause fréquente de mauvaise haleine persistante est due aux bactéries présentes dans la bouche qui travaillent à décomposer naturellement les aliments. »
Dr Jennifer Collins, directrice clinique de Dental Care Ireland
Il est parfois difficile d’évaluer objectivement sa propre haleine, ce qui explique que de nombreux patients ignorent le problème. L’odeur provient généralement des gencives et de la langue, et peut être exacerbée par des facteurs tels que le stress, l’âge, les fluctuations hormonales, le régime alimentaire ou la sécheresse buccale.
Heureusement, dans la majorité des cas, quelques habitudes simples peuvent suffire à améliorer la situation. Le Dr Collins recommande en premier lieu de ne pas négliger le brossage de la langue.
Voici les sept conseils clés pour lutter contre la mauvaise haleine :
- Brossez votre langue : Intégrez à votre routine quotidienne un brossage doux de la langue ou utilisez un gratte-langue pour éliminer les bactéries et les débris.
- Revoyez votre routine d’hygiène bucco-dentaire : Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant deux minutes avec un dentifrice fluoré. Utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour pour nettoyer les espaces interdentaires.
- Hydratez-vous : Buvez beaucoup d’eau pour stimuler la production de salive, qui aide à éliminer les restes de nourriture et à prévenir la prolifération bactérienne.
- Utilisez un bain de bouche (avec discernement) : Un bain de bouche, recommandé par votre dentiste ou hygiéniste dentaire, peut aider à réduire la plaque dentaire et à neutraliser les mauvaises odeurs.
- Mâchez du chewing-gum sans sucre : Après avoir consommé des aliments à l’odeur forte (oignons, ail, café…), mâcher du chewing-gum sans sucre stimule la salivation et aide à éliminer les germes.
- Privilégiez les collations saines : Les fruits et légumes croquants (carottes, pommes, céleri) agissent comme un abrasif naturel et stimulent la production de salive.
- Arrêtez de fumer : Le tabagisme est une cause fréquente de mauvaise haleine, en plus de ses effets néfastes sur la santé bucco-dentaire et générale.
Enfin, le Dr Collins insiste sur l’importance de consulter régulièrement un dentiste. Si la mauvaise haleine persiste malgré ces mesures, elle peut être le signe d’une carie ou d’une maladie des gencives nécessitant un traitement.
En cas de problèmes de santé, veuillez consulter votre médecin généraliste ou un professionnel de santé qualifié.