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L’ancienne danseuse professionnelle de Dancing With the Stars, Lindsay Arnold, redéfinit aujourd’hui sa relation au sport et au bien-être. Désormais entrepreneure et enceinte de son troisième enfant, elle mise sur l’efficacité et la bienveillance pour maintenir sa forme physique tout en jonglant avec sa vie de famille.
Après avoir marqué l’histoire de l’émission en devenant l’une des plus jeunes professionnelles et en remportant le trophée Mirrorball en 2017 aux côtés de Jordan Fisher, Lindsay Arnold a vu son quotidien évoluer. Depuis son départ du programme en 2021, elle a transformé sa passion pour le mouvement en une opportunité entrepreneuriale avec la création de The Movement Club, une plateforme d’entraînement à domicile, complétée par le lancement d’un accessoire spécifique, l’Everything Band.
Actuellement à sa 31e semaine de grossesse, la mère de famille a dû adapter ses habitudes. Fini le temps où elle pouvait passer des heures à la salle de sport sans contrainte. Elle privilégie désormais des séances optimisées pour s’intégrer à son emploi du temps chargé :
« Pouvoir obtenir des entraînements qui soient efficaces, réellement performants, mais rapides, sans perdre mon temps : c’est tout ce que nous faisons ici »
Lindsay Arnold
Sa routine actuelle commence avant le réveil de ses enfants. Elle débute chaque journée par un échauffement cardio — vélo ou tapis de course — afin de préparer son corps, suivi d’une séance de 30 minutes via sa plateforme The Movement Club. Ce moment lui permet de s’éclaircir l’esprit et de définir la tonalité de sa journée.
La récupération fait également partie intégrante de son approche. Si elle pratiquait quotidiennement le sauna et les bains froids après ses entraînements avant sa grossesse, elle a modifié ces habitudes pour des raisons de sécurité. Elle s’efforce néanmoins de s’accorder un moment pour elle après l’effort, afin de stabiliser son corps et son esprit avant d’affronter les exigences de la maternité.
Pour Lindsay Arnold, la clé du succès réside dans la régularité, mais elle met en garde contre une vision trop rigide de la discipline. Selon elle, la constance ne doit pas être confondue avec la perfection.
« Les gens pensent qu’être régulier signifie qu’il faut être parfait, et que chaque entraînement doit se dérouler d’une certaine manière… si vous pouvez rejeter cela, vous découvrirez que la régularité peut être beaucoup plus accessible. La régularité, cela peut être une marche de cinq minutes. Cela peut être une vidéo d’étirements de cinq minutes. Cela peut être un cours de bras de cinq minutes »
Lindsay Arnold
Ce changement de perspective s’accompagne d’une évolution profonde de sa motivation intrinsèque. Plus jeune, son objectif était principalement esthétique, notamment pour répondre aux exigences des costumes de scène. Aujourd’hui, elle perçoit l’activité physique comme un outil de gestion du stress et un vecteur d’épanouissement personnel et familial.
« Mon « pourquoi », c’est véritablement parce que je suis, sans aucun doute, une meilleure mère, épouse, amie, sœur et chef d’entreprise lorsque je suis régulière dans mes mouvements »
Lindsay Arnold