Publié le 23 février 2026 13h45. Face à une crise de l’attention exacerbée par la digitalisation, l’Italie explore des voies alternatives pour renforcer le bien-être mental, notamment à travers la redécouverte de techniques ancestrales comme le Kundalini Yoga.
L’Italie est confrontée à une épidémie de distraction numérique, les citoyens y consacrant en moyenne trois à quatre heures par jour aux appareils mobiles. Cette hyperconnectivité compromet les capacités cognitives et accroît la vulnérabilité à la manipulation, entraînant une demande croissante en thérapies psychologiques et en médicaments psychotropes. Parallèlement, un intérêt croissant se manifeste pour des approches alternatives, inspirées des traditions orientales.
Plus de 50 % des pratiquants de yoga consacrent au moins 45 minutes à cette discipline, avec environ 14 millions de personnes de plus de 50 ans aux États-Unis. La croissance est particulièrement notable chez les jeunes adultes (18-29 ans), atteignant 19 %, bien que la pratique se concentre souvent sur les bienfaits physiques plutôt que sur les aspects méditatifs.
Claudio Pelloni, expert en Kundalini-Yoga et auteur de deux ouvrages spécialisés, souligne l’importance de la concentration :
« La concentration est attaquée à travers les smartphones et toute une série de mécanismes qui tentent de nous éloigner de notre attention. Si nous ne sommes pas concentrés, nous sommes manipulables. Si vous ne voulez pas être manipulé, augmentez votre concentration. »
Le parcours de Pelloni a débuté il y a plus de vingt ans, suite à un grave accident de moto qui l’a initié aux pratiques de rééducation basées sur le yoga. Il a découvert que la pratique régulière était essentielle pour éviter les rechutes et maintenir une vie normale. Il y a douze ans, en période de difficultés économiques et familiales, il a découvert le Kundalini Yoga, qui a constitué un tournant décisif : « Ce fut un tournant. Le Kundalini agit à plusieurs niveaux : non seulement sur le corps, mais aussi sur les états émotionnels et mentaux de la personne ».
Le Kundalini Yoga comprend des techniques avancées telles que les suspensions respiratoires, les manipulations énergétiques (bandhas et mudras), le positionnement spécifique du corps et de la langue, ainsi que des formes raffinées de Trataka et une utilisation consciente du son. Ces méthodes, intégrées aux niveaux supérieurs, visent à réguler finement les systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Pelloni précise qu’il s’agit de pratiques qui nécessitent étude, préparation physique et encadrement compétent.
Selon Pelloni, ces techniques ne sont pas des produits commerciaux, car elles exigent engagement et continuité, mais c’est précisément pour cette raison qu’elles s’avèrent plus efficaces et rentables à long terme. Une recherche menée par un Institut de recherche sur la Kundalini a démontré que cette pratique augmente la taille de l’hippocampe chez les personnes âgées, confirmant ainsi ses bienfaits neurologiques.
L’approche proposée par Pelloni est strictement laïque et technologique. Il considère le Kundalini Yoga comme une « technologie de l’être humain », agissant sur le corps, la respiration, le son et l’attention pour produire des effets mesurables sur la conscience. Il distingue clairement religion et spiritualité, considérant la première comme un système de croyances et la seconde comme une dimension universelle de l’expérience humaine.
Une préparation physique adéquate est essentielle pour accéder à des états méditatifs profonds, nécessitant la capacité de rester immobile pendant au moins 30 minutes sans perturbations corporelles. « Si des douleurs au genou, au dos ou au cou débutent, elles vous entraînent vers des douleurs corporelles et ne permettent pas d’avancer vers une concentration absolue », explique l’expert.
Les résultats, selon Pelloni, dépassent toute expérience matérielle : « J’ai parcouru le monde, mais je n’ai jamais trouvé le bonheur que j’ai trouvé sur mon tapis à la maison. On ne peut trouver ce degré de bonheur nulle part dans le monde et avec n’importe quelle somme d’argent. Il faut gagner cet espace, et on ne peut pas le gagner avec des sommes absurdes ».
Face à l’accélération de la digitalisation et à l’augmentation des troubles de l’attention, les techniques ancestrales de la conscience pourraient représenter l’antidote le plus efficace à la manipulation contemporaine. L’autonomie mentale, obtenue grâce à la discipline et à la concentration, devient ainsi non seulement un chemin de croissance personnelle, mais un outil de résistance sociale.
Pelloni a résumé vingt années de recherche dans deux volumes publiés sous son nom spirituel Dass Sangat Singh : « Les cinq dons du Dharana » et « La technologie Kundalini de l’extase », disponibles sur Amazon. Il travaille actuellement sur un texte sur l’apnée sportive avec une approche expérimentale.