Publié le 24 février 2026 18:13:00. Avec l’arrivée du froid, les cyclistes doivent adapter leur tenue pour rester confortables et performants. Chris Mayhew, coach associé chez JBV Coaching, souligne l’importance d’une bonne couche de base pour réguler la température corporelle.
Pour bien affronter les sorties hivernales à vélo, la première étape consiste à privilégier une couche de base thermique. « Votre corps prend toutes les décisions sur ce qu’il faut faire en fonction de la température centrale, alors assurez-vous que votre corps est bien au chaud », explique Chris Mayhew, coach associé chez JBV Coaching.
Une fois cette base assurée, il est conseillé d’ajouter des couches supplémentaires, modulables en fonction de l’intensité de l’effort et de l’évolution des conditions météorologiques. Selon Mayhew, une bonne couche de base et une veste de qualité suffisent souvent à faire face à la plupart des situations. « Vraiment, vous pouvez tout faire avec une bonne couche de base et une bonne veste », ajoute-t-il.
Il est important de ne pas trop se couvrir avant de commencer à pédaler. Kevin Whited, un cycliste urbain expérimenté et coordinateur du développement des transports pour la ville de Carmel, dans l’Indiana, précise : « Vous ne devriez pas avoir chaud lorsque vous sortez, prêt à rouler. Si c’est le cas, vous portez trop de vêtements. Vous devriez toujours avoir un peu froid avant de monter et de commencer à rouler. »
Whited souligne que le corps s’adaptera rapidement à l’effort et à la température extérieure une fois la pédalée entamée. Il est donc préférable de partir légèrement frais plutôt que de transpirer excessivement dès le début de la sortie.