Publié le 2024-10-26 00:00:00. Le passage à l’heure d’hiver, ce dernier week-end d’octobre, marquera le retour à l’heure normale. Cette transition, bien que bénéfique en apparence, entraîne pour le corps un décalage horaire temporaire avec des conséquences sur la fatigue et la concentration.
- Changement d’heure : recul de 3h00 à 2h00 dans la nuit du samedi au dimanche.
- Impacts sur le biorythme : fatigue, difficultés de concentration, épuisement et manque de motivation sont possibles dans les jours suivant le changement.
- Conseils de prudence : adapter sa conduite, prévoir des pauses et privilégier les activités en extérieur.
À l’approche du dernier week-end d’octobre, les horloges seront ajustées dans la nuit de samedi à dimanche. L’heure reculera d’une heure, passant de 3h00 à 2h00, marquant ainsi le retour à l’heure d’hiver. Si ce changement est souvent perçu comme un « gain de temps », il perturbe néanmoins le biorythme naturel de chacun, créant un mini-décalage horaire.
Les effets de cette transition peuvent se manifester par une fatigue accrue, des difficultés de concentration, un sentiment d’épuisement ou encore un manque de motivation dans les jours qui suivent. Le corps mobilise une énergie supplémentaire pour s’adapter à ce nouveau rythme, ce qui peut se traduire par des troubles du sommeil et une sensation de lassitude.
Face à ces désagréments potentiels, Mag. Patricia Prunner, psychologue de la circulation chez ARBÖ, recommande d’anticiper et de s’accorder davantage de temps lors des déplacements. Il est conseillé de prévoir des pauses supplémentaires, particulièrement lors de longs trajets. En cas de fatigue prononcée, il est préférable de renoncer aux longs trajets seul et, si possible, d’opter pour les transports en commun.
La psychologue souligne également l’importance d’une conduite vigilante et prospective afin de minimiser les risques d’accident. Elle conclut : « Le corps s’habitue généralement au nouveau rythme en quelques jours. Faire de l’exercice au grand air pendant cette phase aide à stimuler la circulation et à éliminer la fatigue. »