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Avant la Journée mondiale de la prévention du suicide le mercredi 10 septembre, le résident de Galway Laoċín Brennan explique comment trouver le courage de demander l’aide qui a changé sa vie.
Pour Laoċín Brennan, l’obscurité est descendue progressivement. Ce qui a commencé comme un sentiment général de malaise s’est transformé en un poids écrasant de désespoir, aboutissant à des pensées suicidaires. Il décrit une période où le simple fait de sortir du lit ressemblait à l’échelle d’une montagne. «Ce n’était pas une chose soudaine», explique-t-il. «Ce fut une lente érosion de l’espoir, un sentiment d’être complètement dépassé.»
Brennan, un membre dynamique et actif de la communauté de Galway, s’est retrouvé de plus en plus se retirer des amis et de la famille. Il a masqué ses difficultés avec une façade de normalité, craignant le jugement et incapable d’articuler la tourmente à l’intérieur. «Il y a une énorme stigmatisation autour de la santé mentale, en particulier pour les hommes», dit-il. «J’avais honte, comme si j’avais échoué d’une manière ou d’une autre. Je ne voulais pas être un fardeau.»
Le tournant est venu lorsque, pendant un moment particulièrement bas, il s’est confié à un ami proche. «C’était la chose la plus difficile que j’ai jamais faite», admet Brennan. « Admettre que je me débattais avait envie d’admettre la défaite. Mais mon ami a juste écouté, sans jugement. Ce simple fait d’être entendu était incroyablement puissant. »
Cette conversation a ouvert la porte à l’aide professionnelle. Brennan a commencé la thérapie, qui lui a fourni les outils et les stratégies pour naviguer dépression et l’anxiété. Il a également découvert l’importance des soins personnels, incorporant l’exercice régulier, la pleine conscience et les activités créatives dans sa routine.
«La thérapie n’était pas un remède magique, mais cela m’a donné un espace sûr pour explorer mes sentiments et comprendre les causes profondes de mes luttes», explique-t-il. «Cela m’a aidé à remettre en question les schémas de pensée négatifs et à développer des mécanismes d’adaptation plus sains.»
Brennan est maintenant un défenseur passionné de la sensibilisation à la santé mentale, partageant son histoire pour encourager les autres à demander de l’aide. Il souligne l’importance de la communication ouverte et de la rupture de la stigmatisation entourant la maladie mentale.
« Si vous avez du mal, veuillez contacter », exhorte-t-il.
Si vous vous sentez suicidaire, veuillez contacter:
Samaritains: Appelez le 116 123 ou visitez https://www.samaritans.org/
Pieta House: Appelez 1800 243 363 ou visite https://www.pieta.ie/
* Votre médecin généraliste ou les services de santé mentale locaux.