Publié le 10 février 2026 16:36:00. Denis Vasiļjevs, patineur artistique letton, révèle les secrets de sa préparation olympique, de la méditation matinale à l’analyse vidéo de ses performances, en passant par l’importance cruciale du sommeil et de la pleine conscience.
- Denis Vasiļjevs est le premier patineur artistique letton à remporter une médaille aux Championnats d’Europe.
- L’approche de l’athlète combine un entraînement physique rigoureux avec une préparation mentale approfondie.
- La technologie joue un rôle croissant dans l’amélioration de ses performances, mais il conserve une préférence pour les méthodes traditionnelles comme la tenue d’un journal manuscrit.
Pour Denis Vasiļjevs, chaque saison olympique est une épreuve unique, jalonnée de défis qu’il aborde avec détermination. Il confie que même les moments difficiles peuvent être source d’inspiration, à condition de ne pas abandonner et de persévérer.
« Il y a quelque chose d’inspirant même dans les moments où ce que vous avez décidé de faire ne fonctionne pas – et si vous êtes prêt à ne pas abandonner et à persévérer, vous parvenez toujours à trouver une solution à la fin. Comme tout athlète, je ne peux pas promettre un résultat précis aux Jeux Olympiques, mais je peux garantir une chose : je donnerai absolument tout ce que je peux sur la glace. »
Denis Vasiļjevs, patineur artistique
L’athlète insiste sur le travail acharné qui se cache derrière chaque minute de performance, et sur l’importance de le partager avec le public. Il souligne que le patinage artistique est une discipline qui allie émotion, liberté d’expression et un défi constant : transformer la difficulté en beauté.
« Ce sport est une histoire d’émotion, de liberté d’expression, et en même temps un énorme défi, car nous montrons que quelque chose de difficile peut être si beau. Et chaque athlète a une histoire incroyable à raconter, sur la glace et en dehors ! »
Denis Vasiļjevs, patineur artistique
Une journée dans la vie d’un olympien : entre préparation physique et mentale
La journée de Denis Vasiļjevs commence en douceur, par la méditation. « Je commence toujours la journée par la méditation – cela m’aide à m’ancrer, à me souvenir de mes résolutions et à me mettre dans l’ambiance de la journée », explique-t-il. S’ensuivent un échauffement et des exercices matinaux pour réveiller le corps, suivis d’une vérification des objectifs quotidiens.
« Il est très important pour moi que le corps et l’esprit soient prêts pour ce qui nous attend – et je recommanderais en fait de commencer la journée ainsi à tout le monde, pas seulement à ceux dont la vie est liée au sport professionnel. »
Denis Vasiļjevs, patineur artistique
L’entraînement occupe une place centrale dans son quotidien, mais il reconnaît que les tâches administratives liées aux compétitions peuvent parfois être plus difficiles à surmonter. Pour lui, un repos de qualité se traduit par un soin accru du corps et de l’esprit : bain relaxant, lecture et activités paisibles, loin de l’agitation d’internet et du « mode canapé ».
Entraînement au sommeil et à la pleine conscience : rester concentré
À l’approche des Jeux Olympiques, la pression mentale augmente. Denis Vasiļjevs estime que la seule façon de la gérer est de rester présent, de se concentrer sur le processus et de donner le meilleur de soi-même chaque jour. Il pratique la pleine conscience et réduit les activités superflues pour économiser son énergie.
« Cela peut paraître inhabituel vu de l’extérieur : on peut avoir l’impression que je m’éteins pendant 30 à 40 minutes, mais en fait, c’est un effort mental important. Dans le sport de haut niveau, la concentration mentale est extrêmement importante – je ne peux m’empêcher de le souligner. »
Denis Vasiļjevs, patineur artistique
Le sommeil joue également un rôle essentiel dans sa préparation. « C’est la base de la performance, du bien-être et de la discipline », affirme-t-il. Il utilise des technologies pour surveiller la qualité de son sommeil et obtenir des conseils pour l’améliorer, reconnaissant que le stress peut affecter son repos avant une compétition.
« Avant une compétition, le stress affecte d’abord le sommeil, le corps est donc soumis à une sorte de test d’endurance. C’est bien d’avoir toujours une technologie à portée de main pour m’aider à le surveiller et donner des suggestions sur la façon d’améliorer la qualité du sommeil. »
Denis Vasiļjevs, patineur artistique
La technologie au service de la performance
En tant qu’ambassadeur de « Samsung Galaxy Flip7 », Denis Vasiļjevs souligne l’importance de la technologie dans sa vie quotidienne. Il apprécie la possibilité de rester connecté avec sa famille et ses amis, de trouver de l’inspiration pour sa chorégraphie et d’analyser ses performances grâce à l’enregistrement vidéo. En savoir plus sur tv3.lv et regardez Aller3.
Malgré son intérêt pour les outils modernes, il conserve une préférence pour l’écriture manuscrite dans un journal, qu’il considère comme un moyen de calmer l’esprit et d’améliorer la qualité de la pensée. « Je pense que c’est bien que tout dans la vie soit en équilibre », conclut-il.
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