Publié le 17 février 2026 20h10. L’Union européenne va instaurer, à partir de 2026, des limites maximales obligatoires pour les vitamines et minéraux contenus dans les compléments alimentaires, une mesure destinée à protéger les consommateurs face à un marché en pleine expansion et aux risques de surdosage.
- Des limites maximales contraignantes seront fixées pour des nutriments essentiels comme les vitamines A, D, E, B6, ainsi que pour le fer et le sélénium.
- La publicité souvent trompeuse, notamment sur les réseaux sociaux, reste un point de vigilance majeur.
- Le marché des compléments alimentaires connaît une croissance rapide, portée par des tendances comme la longévité, la santé mentale et la santé intestinale.
Jusqu’à présent, les recommandations concernant les dosages de vitamines et minéraux dans les compléments alimentaires étaient uniquement des conseils, émis par des organismes comme l’Institut fédéral allemand pour l’évaluation des risques (BfR). À compter de 2026, ces recommandations se transformeront en règles strictes et applicables dans toute l’Union européenne. Cette décision intervient alors que le marché des compléments alimentaires, estimé à plus d’un milliard de dollars (environ 930 millions d’euros), connaît une croissance soutenue, alimentée par un engouement croissant pour l’auto-optimisation et des promesses parfois douteuses.
Les nouvelles réglementations visent à garantir une plus grande sécurité des produits et une qualité uniforme sur l’ensemble du marché européen. Elles feront suite à une augmentation constatée du nombre de produits proposant des dosages potentiellement dangereux pour la santé. Des restrictions quantitatives seront également prévues pour certaines substances d’origine végétale.
Les professionnels du secteur s’attendent à un bouleversement. Les entreprises proposant des produits avec des dosages excessivement élevés devront revoir leurs formules. Parallèlement, les associations de consommateurs saluent ces nouvelles limites, tout en soulignant la nécessité de lutter contre la publicité mensongère, particulièrement présente sur les réseaux sociaux.
Les influenceurs y promeuvent fréquemment des pilules et des poudres en faisant des allégations de santé non prouvées scientifiquement. Cette situation est possible car les compléments alimentaires sont juridiquement classés comme des denrées alimentaires et non comme des médicaments. En conséquence, leur efficacité n’a pas besoin d’être démontrée ou testée avant leur mise en vente. Les contrôles révèlent régulièrement la présence de substances interdites ou des informations erronées sur l’étiquetage.
Malgré ces critiques, les compléments alimentaires peuvent être utiles dans certains cas. Une évaluation médicale personnalisée est essentielle. Avant de commencer une supplémentation, il peut être judicieux de faire analyser ses valeurs sanguines afin de déterminer d’éventuelles carences. Un rapport gratuit de 25 pages explique clairement quelles valeurs sanguines sont significatives (vitamine D, B12, fer, sélénium) et quels tests complémentaires peuvent être utiles.
La supplémentation est particulièrement pertinente en cas de carence diagnostiquée, par exemple en vitamine D dans les régions peu ensoleillées ou en vitamine B12 pour les personnes suivant un régime végétalien. Elle peut également être recommandée dans certaines situations spécifiques, comme la prise d’acide folique pendant la grossesse, une pratique médicale courante. Il est toutefois conseillé de consulter un médecin avant de commencer une supplémentation, afin d’éviter les interactions médicamenteuses.
Pour les personnes en bonne santé ayant une alimentation équilibrée, la plupart des compléments alimentaires sont inutiles. Aucune poudre ou pilule ne peut remplacer une alimentation saine et variée.
Le marché des compléments alimentaires est en pleine mutation. Plusieurs tendances se dessinent pour 2026 :
- Vieillissement en bonne santé (« Longévité ») : Des substances comme le NMN et les acides gras oméga-3 sont de plus en plus prisées à titre préventif.
- Santé mentale : La demande de créatine pour améliorer les performances cognitives augmente, au-delà de ses effets sur le développement musculaire.
- Santé intestinale : L’intérêt pour la « santé intestinale » stimule le marché des probiotiques, des prébiotiques et des postbiotiques.
- Accompagnement des traitements contre l’obésité : Les produits riches en protéines sont commercialisés en complément des nouveaux médicaments, tels que les agonistes du GLP-1, pour prévenir la perte musculaire.
L’instauration de limites maximales constitue une avancée significative. Cependant, le principal défi reste de contrôler le commerce en ligne mondial et de réguler les allégations publicitaires sur les réseaux sociaux. En définitive, l’éducation des consommateurs est primordiale : seuls des consommateurs informés peuvent distinguer le marketing trompeur des compléments alimentaires réellement utiles.