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Une recherche en anglais a observé que certaines techniques de respiration profondes induisent des états mentaux similaires à ceux causés par la psilocybine, mais sans prendre de substances
Respirer d’une certaine manière, pendant un moment précis et avec la bonne intensité, peut modifier profondément l’activité du cerveauTant de choses à générer Un état mental similaire à celui causé par les psychédéliques. Ce n’est pas une théorie alternative, mais le résultat de la recherche scientifique menée par École de médecine de Brighton et Sussex au Royaume-Uni, qui surveillait les réponses physiologiques et neurologiques de ceux qui pratiquent les techniques de respiration profonde et accéléréeNote viens haleine.
Les résultats de l’étude
L’équipe dirigée par le chercheur Amy Amla Kartar Il a impliqué 42 participants, certains à distance, d’autres en laboratoire et d’autres encore soumis à une imagerie par résonance magnétique fonctionnelle. Les séances ont duré entre 20 et 30 minutes et impliquaient l’utilisation de musique qui variait des tons relaxants aux chansons plus engageantes progressivement. La respiration était rapide, contrôlée et se poursuit.
Pendant les séances, une baisse significative du flux sanguin vers certaines zones cérébrales impliquées dans la perception du corps a été observée, en particulier l’opécule gauche et le insula arrière. Dans le même temps, le flux vers des zones telles que les zones a augmenté L’amygdale droite et l’hippocampe avantresponsable du traitement de Émotions et souvenirs.
Ces changements de cerveau sont Similaire à ceux observés chez les personnes en supposant psilocybineSelon les études précédentes. Les participants ont également montré un diminuer variabilité de la fréquence cardiaqueun paramètre lié à l’activation du système nerveux sympathique. En pratique, le corps est entré dans un état d’activation contrôlée, mais sans inconfort physique.
Les sensations décrites sont allées à Détente profonde à une perception de l’unité et de la fusionSemblable à ce que Sigmund Freud a appelé la «liaison océanique», une forme de conscience altérée mais positive.
La respiration pourrait devenir un soutien naturel
Il Dr Alessandro Colossantiqui a coordonné la partie neuroscientifique de l’étude, souligne que la respiration est une Outil naturel de la neuromodulationc’est-à-dire une pratique capable d’influencer l’activité du système nerveux de manière non invasive.
Tout au long de l’étude, Aucun effet secondaire n’a été signaléEt de nombreux participants ont rapporté Un sentiment de soulagement et de bien émotionnel – être. Ce type de respiration, s’il est effectué de manière guidée et sûre, Il pourrait représenter une option utile pour ceux qui souffrent d’anxiété, de stress chronique ou de difficulté à gérer les émotionsAlternativement ou soutenir des chemins thérapeutiques plus structurés.
Il convient de noter que La musique seule est incapable de produire les mêmes effets: C’est l’union entre la respiration accélérée et les sons évocateurs qui génèrent les changements observés. Les auteurs recommandent d’autres études avec Groupes plus grands et contrôlésPour mieux comprendre à la fois les mécanismes impliqués et le rôle de la musique dans la modulation des émotions.
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