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De nouvelles stratégies offrent un soulagement de la persistance Imposteur Syndrome
NEW YORK – Selings de doute et d’insuffisance, communément appelés syndromes d’imposter, ont un impact sur les professionnels de toutes les industries. Cependant, les informations récentes de l’experte de carrière Laura Meninger proposent des stratégies exploitables pour lutter contre les sentiments et renforcer la confiance durable, en se concentrant sur l’apprentissage continu, les réalisations et les réalisations des ressources disponibles.
Le syndrome d’imposter, caractérisé par une peur persistante d’être exposée comme une fraude malgré la preuve de la compétence, peut créer un cycle débilitant de l’anxiété et entraver la croissance professionnelle. Meninger explique que les individus sont souvent coincés ne le faites pas Know, plutôt que de reconnaître leurs saignes et d’adopter des opportunités pour «l’apprentissage et la croissance».
Pour rompre ce cycle, Meninger suggère de poursuivre activement de nouvelles compétences en dehors du travail. »Apprendre une nouvelle compétence – que ce soit le tricot, l’art, le jeu musical et la confiance ou la confiance», a déclaré une autre langue. «Elle note que les attentes culturelles et familiales« découragent donc l’auto-promotion, ce qui a conduit les individus à minimiser leurs réalisations. «Nous devons nous-mêmes pour accepter sans vergogne que nous avons des forces», a déclaré Meninger. ”Il n’y a rien de honteux à ce sujet. Vos forces sont les matières premières qui vous permettent de faire un impact. »
Elle recommande un exercice pratique: maintenir un «journal d’accomplissement» où vous enregistrez trois résultats ou problèmes positifs »résolus chaque jour, à la fois professionnellement et personnellement. Cette pratique, explique-t-elle, ne concerne pas le ego mais sur la compréhension de la meilleure façon de contribuer à d’autres et fournit des preuves concrètes du succès pour les examens de performance ou les demandes de promotion.
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