5 fruits et légumes par jour: plus facile que vous ne le pensez

19

Voici une ventilation des faits ⁢key du texte fourni:

Prise à retenir: Visez quotidiennement 5 portions de fruits et légumes.

* ‍ ‌ Taille des portions: Une partie standard est d’environ 80 grammes.
* Atteindre le⁣ objectif: Manger 5 portions de 80 grammes chacun vous amènera à 400 grammes de fruits et légumes recommandés par jour.
* Facile à réaliser: Il est étonnamment facile d’atteindre cet objectif. Une pomme ⁣Single (100-150g) ou un côté des haricots verts peut contribuer ‍ considérablement.
* Remarque importante: Une salade de fruits mélangées ne compte pas comme plusieurs portions – elle est considérée un portion, ‍ irrespective du nombre ⁣of⁤ différents fruits.

En rapport