9
Mary Coroneos a un horaire chargé.
En milieu d’après-midi, elle a lu deux journaux, a frappé le gymnase et est allée à la plage. Et elle l’a fait comme avant que beaucoup d’entre nous ne soient même nés.
Coroneos a eu 100 ans en juin de cette année et elle a célébré avec une grande fête en NorwalkConnecticut, où elle vit avec sa fille.
« C’est un pistolet », a déclaré sa fille Athena, 65 ans, à Business Insider.
Si vous aussi, vous souhaitez rejoindre le Centenarian Club, considérez ses meilleurs conseils pour la longévité, de l’entraînement régulièrement pour profiter des bonnes choses de la vie, comme la bière de racine flotte avec modération.
« Continuez simplement à bouger, passez soigneusement et regardez où vous allez », a déclaré Coroneos.
Vous mettez au défi
Coroneos a eu une enfance animée, grandissant dans une ville minière de charbon dans l’ouest de la Pennsylvanie. La famille n’avait pas beaucoup d’argent, mais elle a fait beaucoup d’exercice (et amusant) d’aider sa mère dans la maison alors que son père travaillait à la mine. Pendant son temps libre, elle s’est déchaînée avec ses quatre frères, explorant les environs.
«Nous faisions toujours des choses, en faisant de la randonnée dans les bois, en trouvant de vieux artefacts», a-t-elle déclaré.
Une jeunesse énergique, Coroneos a trouvé un moyen de faire un jeu de tâches, au défi de voir sa mère de voir qui pourrait choisir le plus de légumes ou de courir ses frères et sœurs pour accomplir les tâches ménagères comme le tissage de tapis.
«Ce fut une bonne compétition», a-t-elle déclaré. «J’ai gagné un peu, mais j’étais le plus âgé, alors j’ai essayé de leur donner un tour.»
Business Insider raconte les histoires innovantes que vous voulez savoir
Au lycée, Coroneos était athlète, lettrage en basket-ball et en volleyball. Elle a également excellé académiquement, en obtenant son diplôme universitaire à 21 ans et en obtenant plus tard une maîtrise en éducation de l’Université Temple.
Athena a rappelé l’éthique de travail intensive de sa mère. Elle a été enseignante à plein temps dans la 70 ans tout en faisant des quarts de travail chez Dunkin ‘Donuts pour aider à soutenir la famille. Mais la retraite ne s’est pas tenue – Coroneos a participé en tant que professeur de substitut jusque dans ses années 90 et le ferait toujours, si elle avait son chemin.
Athena a déclaré que la vaste carrière d’enseignant de sa mère (qui se déroule dans la famille) et que la pointe de la vie jouent un rôle important dans sa maman »
Même une blessure ne peut pas la garder à l’écart longtemps. Après avoir brisé deux de ses os du bras lors d’une chute au cours de l’été, Coroneos était de retour au gymnase dans environ trois semaines, désireux de revenir aux exercices qui la maintiennent énergique et en bonne santé.
«Cela fonctionne très bien», a-t-elle déclaré. «Quand je ne tombe pas, je vais bien.
Profitez de friandises avec modération
Après un siècle, Coroneos a sa nutrition composée dans une routine cohérente simple et sans fioritures.
«Je ne mange pas de trop et je ne bois pas d’alcool», a-t-elle déclaré.
Son régime typique comprend:
* Petit-déjeuner: Deux œufs avec du beurre et une tasse de thé avec du miel
* Déjeuner: soupe aux légumes de poulet
* Dîner: «Tout ce qu’Athéna fait», selon Coroneos. Le pain de viande haché était un récent menu Highlight. «Elle aime improviser, donc je suis sa victime», a-t-elle dit en riant.
* Dessert: Coroneos aime la crème glacée, la bière de racine et surtout les flotteurs de bière de racine.
Être curieux de garder votre cerveau vif
En plus d’être physiquement vif, Coroneos exerce régulièrement son cerveau en suivant les nouvelles et en apprenant de nouvelles choses chaque fois que possible.
En grandissant, Athena a déclaré que la famille avait économisé leur argent pour faire des voyages en Europe afin qu’elle et son frère puissent découvrir différentes cultures et perspectives.
« Je pense que si vous avez une curiosité pour la vie et l’apprentissage, cela vous rend moins rigide. Il y a une polyvalence dont vous avez besoin pour une longue vie », a déclaré Athéna.
Engager votre communauté
L’exercice n’est pas la seule chose qui fait que Coroneos va au gymnase. C’est également un débouché social majeur, y compris une chance d’étendre les beaux 80 ans qui pourraient être célibataires et qui cherchent à se mêler.
« C’est une flirt notoire. Elle est peut-être 100, mais elle n’est pas aveugle », a déclaré Athena.
Comprendre le Pixel Facebook: un guide approfondi
Le Facebook Pixel est un puissant outil d’analyse qui permet aux entreprises de suivre l’activité des visiteurs sur leurs sites Web et de mesurer l’efficacité de leurs campagnes publicitaires Facebook. C’est un extrait de code JavaScript placé sur votre site Web pour permettre le suivi, le reciblage et l’optimisation de la conversion. Ce guide fournit un aperçu complet du Pixel Facebook, de ses avantages, de sa mise en œuvre et des meilleures pratiques.
Qu’est-ce que le Pixel Facebook et pourquoi l’utiliser?
Le Facebook Pixel fonctionne en plaçant un petit morceau de code (le pixel) sur les pages clés de votre site Web. Lorsque quelqu’un visite ces pages, le pixel tire, renvoyant des données à Facebook sur les actions du visiteur. Ces données sont cruciales pour plusieurs raisons:
* Conversions de suivi: Le pixel vous permet de suivre des actions spécifiques sur votre site Web qui sont précieuses pour votre entreprise, telles que les achats, les soumissions de formulaires ou l’ajout d’articles à un panier. https://www.facebook.com/business/help/742478679120153
* Reciblage: Vous pouvez créer des publics personnalisés en fonction des visiteurs du site Web et leur montrer des annonces ciblées sur Facebook et Instagram. Il s’agit d’un moyen très efficace de réengager les clients potentiels qui ont déjà manifesté leur intérêt pour vos produits ou services. https://www.facebook.com/business/help/307219699697990
* Optimisation des annonces: L’algorithme de Facebook utilise des données de pixels pour optimiser votre livraison d’annonces, montrant vos annonces aux personnes les plus susceptibles de se convertir. Cela conduit à un meilleur retour sur les dépenses publicitaires (ROAS). https://www.facebook.com/business/help/242669989461375
* Bâtiment du public par look: Le pixel vous aide à trouver de nouveaux clients qui partagent des caractéristiques similaires aux visiteurs et clients existants. https://www.facebook.com/business/help/164749007013531
* Mesurer les performances publicitaires: Gardez un aperçu des annonces qui conduisent les actions les plus précieuses sur votre site Web.
Implémentation du pixel Facebook
La mise en œuvre du pixel Facebook implique ces étapes clés:
- Créer un pixel: Au sein de Facebook Ads Manager, accédez au gestionnaire d’événements et créez un nouveau pixel. Vous serez invité à nommer votre pixel et à confirmer l’URL de votre site Web.https://www.facebook.com/business/help/94471805585798
- Installez le code de pixel: Facebook vous fournira un extrait de code de pixel de base (similaire au code fourni dans l’invite). Ce code doit être installé sur chaque page de votre site Web. Méthodes d’installation courantes