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Les smartphones sont devenus une partie intégrante de nos vies, ils nous accompagnent au travail, dans les études et le repos. L’utilisation constante des écrans affecte non seulement la concentration, mais aussi la condition des yeux. Il est rapporté par URA-Inform.
L’effet des smartphones sur la vision
L’utilisation excessive des smartphones entraîne une tension visuelle numérique. Les gens commencent à clignoter moins souvent, leurs yeux se séchent, il y a une sensation de brûlure ou de sable.
Réduire l’acuité visuelle
Une longue lecture du texte sur un petit écran et travailler avec un éclairage insuffisant peut provoquer un spasme d’hébergement – une vision temporaire de la vision au loin. Avec une répétition régulière, cet effet peut contribuer au développement de la myopie.
Lumière bleue et horloge biologique
Les écrans des smartphones rayonnent la lumière bleue, ce qui affecte la rétine et perturbe la production de mélatonine. Cela aggrave non seulement la qualité du sommeil, mais provoque également une irritation des yeux.
Comment réduire la charge
- Faites des pauses toutes les 20 à 30 minutes et regardez des objets distants.
- Utilisez des filtres à lumière bleue ou le mode nuit.
- Gardez un smartphone à une distance de 30 à 40 cm des yeux.
- Clignote régulièrement et hydrater vos yeux.
- Limitez l’utilisation du gadget avant le coucher.
Résultat
En suivant des règles simples, vous pouvez maintenir la santé des yeux et réduire l’effet négatif des smartphones. N’oubliez pas les inspections régulières d’un ophtalmologiste et des vacances pour les yeux.