Depuis plus de quarante ans, Anschen Berggren, une Suédoise de 83 ans, a choisi de dormir à l’air libre, bravant les éléments et les températures changeantes. Son lit ? Une pergola ouverte, où elle trouve un sommeil réparateur et une santé étonnante pour son âge.
Anschen Berggren réside dans une petite maison en brique avec deux chambres, mais c’est dans son espace extérieur qu’elle passe ses nuits. Sa pergola, bien que couverte, reste ouverte sur les côtés, l’obligeant parfois même à balayer la neige de son matelas, comme elle l’a confié au quotidien suédois Dagens Nyheter.
Cette habitude singulière a débuté lors d’une visite à sa sœur. Les deux femmes avaient déployé leurs sacs de couchage dans une petite anfractuosité moussue, bercées par le bruit de la mer. « Quand je me suis réveillée le matin, j’avais si bien dormi que j’ai dit à ma sœur : « Je ne dormirai plus jamais à l’intérieur » », a-t-elle raconté.
L’été, la pergola est ombragée par des grappes de raisins que Anschen peut cueillir et déguster directement depuis son lit. Sa famille s’est depuis habituée à ce choix de vie inhabituel.
Mais cette préférence pour le sommeil en plein air semble avoir des effets bénéfiques sur sa santé. « Je ne sais pas si c’est parce que je dors dehors, mais imaginez : j’ai 83 ans et je ne prends aucun médicament. Je n’ai pas besoin d’un seul comprimé pour l’hypertension ou quoi que ce soit du genre », a-t-elle déclaré à Dagens Nyheter. Elle ne se souvient même plus de son dernier rhume.
À titre d’information, des études récentes mettent en avant l’importance de certains facteurs pour un sommeil de qualité : consommer des noix avant de se coucher pour augmenter la concentration de mélatonine, prendre un bain chaud pour favoriser la relaxation, choisir un matelas adapté et le remplacer tous les dix ans, maintenir une température ambiante entre 16 et 18 degrés Celsius, privilégier les tisanes apaisantes à la caféine, et réserver le lit uniquement au sommeil. L’exercice physique régulier et l’exposition limitée à la lumière bleue des écrans sont également recommandés. Enfin, il est conseillé d’éviter de forcer le sommeil et de ne surtout pas appuyer sur le bouton « snooze ».