Publié le 26 février 2026 14:22:00. Une étude internationale menée avec l’aide de la UK Biobank révèle qu’adopter de saines habitudes alimentaires après 45 ans pourrait augmenter l’espérance de vie de près de trois ans, avec des bénéfices variables selon le sexe et les prédispositions génétiques.
- Des régimes alimentaires spécifiques, tels que l’Indice de nutrition saine à base de plantes (hPDI) et le Régime de réduction du risque de diabète (DRRD), sont associés à une diminution du taux de mortalité.
- Les hommes pourraient gagner entre 1,9 et 3 ans de vie, tandis que les femmes pourraient en gagner entre 1,5 et 2,3 ans.
- L’étude souligne que les bienfaits d’une alimentation saine sont observables indépendamment de la structure génétique d’une personne.
Une recherche internationale impliquant plus de 103 000 participants a examiné le lien entre cinq types de régimes alimentaires et l’espérance de vie sur une période de dix ans. L’étude, menée en coopération avec la UK Biobank en Angleterre, a analysé les données de 103 000 personnes (649 hommes et femmes) et a enregistré un total de 4 314 décès au cours d’une période de suivi moyenne de 10,6 ans.
Les chercheurs ont identifié que des habitudes alimentaires telles que l’Indice de nutrition saine alternative-2010, le Régime méditerranéen alternatif (aMED), l’Indice de nutrition saine à base de plantes (hPDI), les Approches nutritionnelles pour arrêter l’hypertension et le Régime de réduction du risque de diabète (DRRD) étaient associées à une réduction des taux de mortalité et à une augmentation de l’espérance de vie.
L’étude a révélé que l’espérance de vie était principalement prolongée par le régime DRRD chez les hommes et par le régime aMED chez les femmes. Ce résultat est directement lié aux prédispositions génétiques individuelles. Néanmoins, les résultats indiquent que l’adoption d’une alimentation saine offre un avantage en termes de longévité, quel que soit le profil génétique.
Les conclusions de cette recherche ont été publiées dans la revue Science Advances.
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