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L’entrée inattendue d’un coureur dans le monde des courses à longue distance s’est épanouie dans une histoire fascinante de surmonter la peur et de renforcer la confiance, culminant dans une course d’entraînement exténuante de 30 000 ans.
Sense commençant son voyage de course en août de l’année dernière, l’athlète, maintenant entrant dans sa deuxième année, a connu le plaisir d’atteindre des objectifs personnels dans plusieurs compétitions. Ce succès initial a suscité un désir de croissance continue, mais elle s’est rapidement rendu compte que le simple fait de se présenter n’était pas suffisant. «Je comptais sur des« vibrations de course »au lieu d’une formation cohérente», admet-elle, reconnaissant la nécessité de créer des performances grâce à des efforts dévoués.
Un coup de chance est venu avec l’acceptation dans le cours complet du marathon JTBC Séoul 2025, une perspective qui l’a initialement remplie de joie, rapidement suivie d’une appréhension. N’ayant jamais couru un marathon – ou même un demi-marathon – elle a remis en question sa préparation. Malgré les encouragements des autres, un doute lancier a persisté: avait-elle mordu plus qu’elle ne pouvait mâcher?
Saviez-vous? – Le marathon de Séoul est l’un des plus grands événements de course de la Corée du Sud, attirant à la fois des coureurs d’élite et récréatifs.
L’athlète s’est retrouvée aux prises avec l’anxiété, réalisant que l’action Ofen l’emporte sur une contemplation sans fin. «Les coureurs doivent simplement courir», a-t-elle observé, reconnaissant que les solutions émergent souvent non pas de la sur-pensée, mais du rythme de la route. Cette prise de conscience a mis en évidence la nécessité d’un régime de formation spécifique et difficile: le long terme. Cependant, pour quelqu’un habitué à des distances plus courtes, l’idée de courir 30 kilomètres se sentait intimidante, même impossible.Concerns étendus au-delà de simplement terminer la distance; Les questions logistiques sur l’hydratation et le ravitaillement se profilent en grand.
Pour le conseil: – Une bonne hydratation est cruciale pendant les longues courses.
Après avoir résisté à l’idée pendant un certain temps, un récent camp d’entraînement à Jeju et des conseils de «Aju Nice Team» ont finalement permis de s’engager. Malgré la possibilité d’échec, elle a décidé d’essayer. « L’étape la plus vitale pour un coureur est simplement de sortir », a-t-elle déclaré, soulignant que même les meilleurs plans sont inutiles sans action.
Équipée d’un gilet de course contenant 1,5 L d’eau et six gels énergétiques – stratégiquement prévu pour la consommation tous les 8 kilomètres, avec des extras pour la contingence – elle a lancé sa tentative de 30 km dimanche dernier. Après avoir atteint auparavant 25 kilomètres, elle a compris que l’ajout d’un autre 5K n’était pas un simple calcul. Les souvenirs de se pousser à la limite absolue au cours de ces 25 000 courses ont alimenté son doute: «Puis-je faire cela?»
Question du lecteur: – Comment la gestion d’un 30K prépare-t-elle un coureur pour un marathon complet? Il renforce l’endurance et le courage mental.
Mais elle a commencé à courir, et à chaque pas, a écarté ses peurs. Au fur et à mesure qu’elle progressait, un objectif clair a commencé à émerger, et elle a poussé à travers la sensation de brûlure dans ses pieds. Atteindre la marque de 28 kilomètres a provoqué une vague de joie de vivre, une sensation de guérison dans ses cuisses et ses chevilles douloureuses.
La réalisation des 30K a inculqué une nouvelle confiance, une conviction qu’elle pourrait conquérir le marathon. Bien que son rythme et son temps n’étaient pas idéaux, l’accomplissement de parcourir la distance la plus longue sans s’arrêter a marqué un tournant. Elle se sent maintenant prête à terminer en toute confiance la moitié du marathon d’Ulsan.
La course de 30 km, une fois intimidante, avait non seulement été achevée, mais avait déclenché le désir de relever le défi complet du marathon de l’application de la journée avant le marathon JTBC Séoul. Malgré la reconnaissance du défi extrêmement important de terminer un marathon en moins de cinq heures, elle se sent équipée pour s’entraîner, échouer et persévérer. «Je suis passé de ne pas croire en moi à pleinement