Publié le 7 février 2024 17:59:00. Être du matin ou être du soir pourrait avoir un impact significatif sur la santé cardiovasculaire, en particulier chez les femmes, selon une vaste étude britannique. Les personnes ayant tendance à se coucher tard et à être plus actives le soir présentent un risque accru de problèmes cardiaques.
- Les personnes du soir présentent un risque de maladies cardiovasculaires 79 % plus élevé que celles ayant un rythme veille-sommeil intermédiaire.
- Ce risque se traduit par une augmentation de 16 % du risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral sur une période d’observation d’environ 14 ans.
- L’étude souligne que ce lien est particulièrement fort chez les femmes.
Une nouvelle étude, publiée dans le Journal of the American Heart Association, révèle un lien entre les habitudes de sommeil et la santé du cœur. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui se couchent tard et qui ont un pic d’activité tard dans la journée, surnommées les « personnes du soir », sont plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires. L’étude, menée par une équipe du Brigham and Women’s Hospital et de la Harvard Medical School à Boston, a analysé les données de plus de 300 000 adultes en bonne santé.
L’étude s’appuie sur les données de la UK Biobank, une vaste étude à long terme menée en Grande-Bretagne qui collecte régulièrement des informations sur la santé d’un large échantillon de la population. Les chercheurs ont évalué divers facteurs liés à la santé cardiovasculaire, notamment l’alimentation, l’exercice physique, les habitudes de sommeil, la consommation de nicotine, ainsi que les niveaux de cholestérol, de glycémie et le poids de chaque participant. Un score global de santé cardiovasculaire a ensuite été calculé.
Les résultats ont révélé que 8 % des participants se considéraient comme des « personnes du soir », se couchant vers 2 heures du matin et ayant un pic d’activité tardif. 24 % se sont identifiés comme des « lève-tôt », tandis que le reste des participants a été classé dans une catégorie intermédiaire. Le terme technique utilisé pour décrire ces préférences de sommeil est le « chronotype », qui représente l’horloge biologique interne de chaque individu.
L’équipe de recherche a constaté que les « personnes du soir » avaient une probabilité 79 % plus élevée d’avoir une santé cardiovasculaire globalement mauvaise par rapport au groupe intermédiaire. De plus, sur une période de suivi d’environ 14 ans, elles ont présenté un risque accru de 16 % de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. L’association entre un chronotype tardif et une mauvaise santé cardiovasculaire était encore plus marquée chez les femmes que chez les hommes.
Les habitudes de vie pourraient être la clé
Cependant, les chercheurs soulignent que ce n’est pas le chronotype lui-même qui est directement responsable de ces effets négatifs sur la santé, mais plutôt les habitudes de vie souvent associées à un rythme tardif. Selon Sina Kianersi, auteur de l’étude, les « personnes du soir » ont tendance à avoir une horloge interne qui n’est pas synchronisée avec le cycle naturel de lumière du jour et de nuit, ou avec leurs routines quotidiennes.
« Les personnes qui se couchent tard sont plus susceptibles d’adopter des comportements qui peuvent nuire à leur santé cardiovasculaire, tels qu’une alimentation déséquilibrée, le tabagisme et un sommeil insuffisant ou irrégulier. »
Sina Kianersi, auteur de l’étude
Les chercheurs se montrent optimistes, car ces habitudes peuvent être modifiées. Ils suggèrent que des thérapies et des approches personnalisées pourraient être développées pour aider les « personnes du soir » à adopter un mode de vie plus sain et à réduire leur risque de maladies cardiovasculaires.
dpa/rc