Publié le 7 février 2024 13:03:00. Des troubles du sommeil de plus en plus fréquents pourraient avoir des conséquences graves sur la santé, alertent les spécialistes. Un sommeil de qualité est désormais considéré comme un processus biologique essentiel, et non plus simplement une période de repos passif.
- Un mauvais sommeil peut affaiblir le système immunitaire et perturber l’équilibre hormonal.
- Les problèmes de sommeil se définissent par des difficultés d’endormissement, un sommeil non réparateur ou un décalage par rapport à l’horloge biologique.
- Même ceux qui dorment suffisamment peuvent souffrir d’un sommeil de mauvaise qualité.
Les experts s’inquiètent d’une tendance alarmante : le mauvais sommeil devient une menace majeure pour la santé publique. Martin L. Espoir, spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge, souligne l’évolution de la perception du sommeil.
« Un mauvais sommeil est devenu l’une des plus grandes menaces pour notre santé »,
Martin L. Espoir, spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge
Autrefois perçu comme une simple pause, le sommeil est aujourd’hui reconnu comme un processus biologique actif, crucial pour la régulation de nombreuses fonctions corporelles. Les conséquences d’un sommeil perturbé sont de plus en plus difficiles à ignorer, alors que les troubles du sommeil se multiplient.
Les chercheurs définissent un mauvais sommeil comme des difficultés à s’endormir, un sommeil discontinu ou un décalage par rapport à l’horloge biologique interne. Cela concerne notamment les personnes qui veillent tard, se réveillent fréquemment pendant la nuit sans pouvoir se rendormir, ou encore les travailleurs postés et les voyageurs fréquents qui traversent plusieurs fuseaux horaires.
« Même les personnes qui pensent dormir suffisamment peuvent souffrir d’un sommeil de mauvaise qualité, avec des réveils fréquents ou des troubles respiratoires »,
Martin L. Hopp, cité par le HuffPost
Daniella Marchetti précise qu’une mauvaise routine de sommeil ne conduit pas inévitablement à une maladie, mais que les liens sont logiques, compte tenu des recherches antérieures sur le sujet. Des horaires de sommeil irréguliers peuvent perturber l’équilibre hormonal, la régulation de la glycémie et le système immunitaire. Un sommeil fragmenté, quant à lui, entrave les processus de récupération et de réparation de l’organisme.
Si de meilleures habitudes de sommeil peuvent réduire les risques, une aide professionnelle peut être nécessaire pour traiter les problèmes chroniques.
PLUS SUR LA SANTÉ :
Les bienfaits pour la santé d’un mois sans alcool – mais attention aux effets secondaires
Le lundi sans relations amoureuses réduit le sentiment de solitude chez les hommes
Pourquoi nous ne sommes pas préparés à la seconde moitié de notre vie, selon un psychologue
Pour en savoir plus sur News55, abonnez-vous gratuitement à notre newsletter :