Habitudes de longévité du médecin de 96 ans | Conseils de vieillissement en bonne santé

Lorsque le Dr Ira Elisoph a pris sa retraite ophtalmologie À 92 ans, il se sentait toujours suffisamment énergique pour faire le travail.

« Quand j’ai quitté, ce n’était pas à cause d’une faiblesse de ma part; je pouvais toujours faire la chirurgie sans avoir les shakes », a déclaré Eliasoph, 96 ans, à Business Insider. «Les jeunes résidents étaient plus nerveux que moi.»

Depuis sa retraite d’une carrière médicale de 70 ans qui impliquait des patients de sauvetage et de célébrités navals, Eliasoph s’est concentré sur la peinture, la conduite pour voir ses amis et la participation au Étude de la famille Superagersqui suit traits de longévité dans les personnes 95 et plus.

Eliasoph a déclaré que son père, le Dr Benjamin Eliasoph, un médecin de renom qui a été le pionnier de la conception de la tente à l’oxygène en 1921, était son héros. Il a également beaucoup appris sur la santé de son père, qui a mis Eliasoph sur un régime faible en gras Quand il avait 6 ans.

« J’ai fait attention à mon alimentation toutes ces années, et je ne suis pas non plus un preneur de risques », a déclaré Eliasoph.

Il a enseigné à ses quatre enfants, à cinq petits-enfants et à deux arrière-petits-petits quelques règles simples: écouter leur corps et garder un Gérer le stress. « La seule véritable urgence est si la maison est en feu », a-t-il déclaré. « Mais sinon, à peu près tout peut attendre quelques heures ou un autre jour. »

Cela a conduit à une vie longue et riche. « Je suis content que mon cerveau semble clair », a déclaré Eliasoph. « J’ai eu quelques difficultés avec certaines chirurgies, peu importe, mais je vais bien. »

La passion de carrière et les passe-temps gardent son esprit vif

Dès son jeune âge, Eliasoph a eu un penchant pour découvrir de nouvelles choses et se défier, un élément clé de la longévité. « La curiosité et l’observation chaque jour sont essentielles », a déclaré Eliasoph.

Au Camp Sleepaway Sleepaway, il était impatient d’apprendre à nager, à monter un cheval, à ramer un bateau, à pagayer dans un canoë et à tirer un fusil.

Suivant les traces de son père, Eliasoph est entré dans le domaine médical, étudiant d’abord la chirurgie générale avant de poursuivre l’ophtalmologie à NYU et au mont Sinaï. « J’ai choisi un domaine qui convenait à mes talents et à mes intérêts », a-t-il déclaré, ce qui l’a gardé engagé et excité au fil des ans.

Il revient sur sa carrière avec Pride. En 1955, il a participé à un Mission risquée et sauvegarde En tant que médecin de la marine américaine. Il a également publié des articles évalués par des pairs et développé de nouveaux instruments chirurgicaux pour la chirurgie ophtalmique.

Depuis sortant Il y a quelques années, Eliasoph a passé son temps à peindre et à dessiner, des passe-temps qu’il a eu depuis l’enfance et écrit ses mémoires et une biographie de son père.

Il mange des bonbons avec modération et prend des suppléments

En collant au régime faible de son père, Eliasoph mange riche en protéines Des repas comme les dîners de dinde et le hachis de bœuf salé, qui comprennent de nombreux légumes comme les haricots verts et les patates douces.

Il aussi limite sa consommation de sucre. Pour satisfaire sa dent sucrée, il a généralement «deux ou trois cuillères à café» de crème glacée ou de pudding Woodford, un dessert de mûres classique.

Il prend aussi suppléments chaque matin. « La vitamine C, pour moi, est essentielle », a-t-il déclaré, notant la «longue histoire du scorbut». Il prend aussi vitamine B12ce qui aide à former de nouvelles globules rouges et à éviter la perte de mémoire, et acide foliqueune forme synthétique de vitamine B9 qui favorise la fonction cérébrale, chaque jour.

Indépendant mais connecté

Eliasoph a des appels téléphoniques réguliers avec son fils et ses trois filles, qui vivent tous loin. Son parent physiquement le plus proche est son beau-fils, qui vit à un mile de distance. Plusieurs fois par semaine, il a dit que son beau-fils et sa femme venaient avec de la nourriture à emporter.

« J’ai été autonome et indépendant de la première vie », a déclaré Eliasoph, qui vit seul. Cependant, il attribue toujours liens familiaux solides pour sa longévité.

Au cours de la semaine, Eliasoph socialise également en conduisant à 20 minutes d’un club de plage dans lequel il allait avec sa défunte épouse. Il passe du temps avec des amis avec lesquels il avait l’habitude de jouer au tennis – un sport qu’il a dû abandonner après une blessure il y a deux ans.

Avoir un animal de compagnie Le garde également heureux. Il a obtenu son chat, Bandit, après avoir subi une chirurgie majeure en 2015. « Little Bandit a été super », a déclaré Eliasoph. « Je n’ai pas besoin d’un psychiatre. »