Troubles d’auto-help, troubles du sillage fréquents, éveil précoce
Les habitudes de sommeil, les problèmes psychologiques et d’autres maladies sont «représentatifs»
Il y a un mot que le sommeil est un médicament. Le sommeil dépend de la santé mentale. En dormant, notre corps résout la fatigue physique et la tension mentale. Le manque de sommeil peut entraîner une moins d’immunité et devenir vulnérable à l’infection. Il peut y avoir plusieurs complications telles que les maladies cérébrovasculaires et les maladies cardiovasculaires. Il affecte également négativement les maladies métaboliques telles que le diabète.
Kang Seung -Gul, professeur de médecine en santé mentale à l’hôpital Gachon Gil, a déclaré: «L’insomnie n’a pas de critères diagnostiques clairs.» «Vous pouvez diagnostiquer avec des symptômes cliniques tels que« difficile à vous endormir pendant 30 minutes, réveiller souvent et difficile à dormir, se réveiller tôt à l’aube.
Le professeur Kang est un critère de diagnostic et de classification de l’American Society of Psychiatry (difficile à dormir), de troubles de l’entretien du sommeil (lorsqu’ils se cassent ou se cassent à l’aube), et un réveil précoce (s’ils se réveillent plus rapidement que prévu, et ne peuvent pas dormir), ou des problèmes de sommeil de trois mois ou plus ou plus de trois mois. Il est expliqué que s’il s’accompagne d’une diminution, il est divisé en insomnie chronique.
Le professeur Kang a déclaré: «Il est important pour l’insomnie de détecter la cause et de le traiter correctement.» La cause est divisée en trois catégories.
Le premier est un problème des habitudes de sommeil. Beaucoup de patients insomnies continueraient à essayer de dormir ou de dormir pendant la journée. Pour ces patients, il est utile de supprimer les efforts pour s’améliorer et dormir.
Le deuxième est le stress, les questions psychologiques et émotionnelles. Le professeur Kang a déclaré: «En tant que cause de l’insomnie, il s’accompagne également de troubles de l’humeur et de troubles anxieux liés à d’autres maladies mentales. Si la dépression ou les symptômes d’anxiété sont des problèmes graves ou psychologiques, le traitement médicamenteux doit également être effectué.
Le troisième est accompagné d’autres maladies. La libération peut être causée par le syndrome d’anxiété, l’apnée du sommeil, la fréquence, la douleur causée par d’autres maladies et l’apport de caféine.
Le professeur Kang a déclaré: « Nous pouvons penser qu’il y a une horloge qui contrôle le sommeil dans notre cerveau, mais l’horloge qui régule l’éveil et le sommeil nous aide à bien dormir lorsque nous faisons notre vie quotidienne », a-t-il déclaré. Il a également déclaré: « La lumière vive comme boire, fumer et smartphone aggrave l’insomnie. »
Si vous avez besoin de médicaments, il est préférable d’utiliser autant que possible la capacité minimale minimale et efficace. Le professeur Kang a dit: « Si vous ne mangez pas soudainement, vous pouvez empirer si vous ne mangez pas soudainement. »
/ Glue Seung -Jae