Keke Palmer’s Workout Routine | PS Fitness

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Keke Palmer, l’actrice américaine aux multiples talents, a trouvé la clé d’un bien-être durable : une routine rigoureuse, axée sur l’écoute de son corps et la bienveillance envers elle-même. Loin des régimes drastiques et des séances d’entraînement épuisantes, elle privilégie une approche équilibrée qui lui permet de concilier sa carrière exigeante et sa vie personnelle.

Au cœur de cette routine, on retrouve le Pilates, une discipline qu’elle pratique quotidiennement. « J’aime vraiment le Pilates, la randonnée, la marche sur tapis roulant et le renforcement musculaire », a-t-elle confié à Popsugar. Elle a d’ailleurs récemment obtenu sa certification d’instructrice de Pilates et lancera prochainement une plateforme dédiée, Practice by Palmer, proposant des cours en ligne.

Keke Palmer explique avoir longtemps privilégié les exercices cardio intenses, avant de réaliser que les activités à faible impact étaient plus adaptées à sa morphologie et à son tempérament. Elle apprécie également les « hot girl walks » – des promenades énergiques – et accorde une importance capitale au sommeil, qu’elle considère comme « non négociable ». Elle s’efforce de se coucher avant 22 heures.

L’actrice a également des objectifs ambitieux, comme courir un marathon, une idée qui la motive particulièrement en tant que personne atteinte de TDAH. « Courir, c’est une relation amour-haine. Je pense que ça peut être vraiment bien, surtout pour moi, pour évacuer le stress », a-t-elle déclaré. Elle reconnaît cependant que ce défi nécessitera l’accompagnement d’un entraîneur compétent.

Parallèlement à ses activités physiques, Keke Palmer accorde une attention particulière à son bien-être mental. Elle a appris à dire non aux projets qui ne l’inspirent pas, une forme d’auto-soin qu’elle pratique assidûment cette année. « J’ai arrêté de prendre des engagements qui ne me rendent pas heureuse, qui ne m’excitent pas, qui ne m’intéressent pas », a-t-elle précisé.

Elle évite également les exercices qui pourraient lui causer des douleurs, comme les soulevés de terre, et privilégie les activités douces pour réduire son taux de cortisol. Elle insiste sur l’importance de ne pas se culpabiliser en cas de faux pas. « On n’est pas toujours parfait. Et parfois, des choses échappent à notre contrôle. J’ai appris, au cours de mon parcours vers la constance, à ne pas me flageller », a-t-elle affirmé. Elle préfère alors se recentrer sur des rituels simples, comme boire suffisamment d’eau et manger des aliments qui lui font du bien, en attendant de retrouver un rythme optimal.

Keke Palmer a récemment collaboré avec la marque de vêtements de sport Fabletics pour créer une collection qui allie son amour de la mode à ses besoins en matière d’activité physique. « J’aime pouvoir commencer ma journée avec mon entraînement, puis vaquer à mes occupations », a-t-elle expliqué. « De temps en temps, surtout si j’assiste à un événement, j’opte pour une tenue plus élégante, mais au quotidien, je porte toujours des vêtements de sport. »