Publié le 24 février 2026 07:24:00. La fatigue chronique est un symptôme fréquent, mais souvent mal interprété. Un spécialiste met en garde contre l’acceptation de la fatigue comme une norme et souligne l’importance d’identifier les causes sous-jacentes, qu’il s’agisse de carences nutritionnelles, de troubles du sommeil ou de problèmes de santé plus graves.
Se sentir épuisé au quotidien, se réveiller sans énergie et souffrir d’une fatigue persistante sont des plaintes de plus en plus courantes. Pourtant, selon le Dr Rıdvan Sivritepe, ces symptômes ne doivent pas être banalisés. Il est crucial d’en déterminer les causes profondes, car la fatigue peut être le signe avant-coureur de diverses affections.
Le Dr Sivritepe explique que la fatigue n’est pas une maladie en soi, mais plutôt un symptôme.
« Une fatigue persistante peut être le premier signe d’anémie, de maladies thyroïdiennes, de diabète, de carences en vitamines et minéraux ou d’infections chroniques. Par conséquent, une fatigue prolongée doit être évaluée médicalement. »
Rıdvan Sivritepe, médecin
Parmi les causes les plus fréquentes, le spécialiste met en évidence les carences nutritionnelles.
« La carence en fer, les faibles niveaux de vitamines B12 et D sont les causes de fatigue les plus courantes et les plus faciles à traiter. Cependant, l’utilisation de suppléments doit être planifiée en fonction d’analyses sanguines, et non au hasard. »
Rıdvan Sivritepe, médecin
La qualité du sommeil joue également un rôle déterminant. Un rythme de sommeil irrégulier, une exposition prolongée aux écrans le soir et un sommeil interrompu peuvent entraîner une sensation de fatigue constante. Le Dr Sivritepe recommande de se coucher et de se lever à la même heure chaque jour pour réguler le rythme biologique et améliorer le niveau d’énergie.
L’alimentation est un autre facteur à prendre en compte. Les repas irréguliers et riches en glucides simples peuvent provoquer des fluctuations de la glycémie et des baisses d’énergie. Une alimentation équilibrée, riche en protéines, en fibres et en graisses saines, est préférable pour maintenir un niveau d’énergie stable.
Enfin, il est important de ne pas sous-estimer l’impact de l’activité physique. Contrairement à une idée reçue, le repos excessif peut aggraver la fatigue. Une activité physique régulière et modérée, comme une marche rapide plusieurs fois par semaine, peut renforcer les mécanismes de production d’énergie du corps.
Le Dr Sivritepe insiste sur le fait que la fatigue est un signal d’alerte envoyé par l’organisme.
« La faiblesse n’est pas une maladie en soi. Si elle devient permanente, la cause sous-jacente doit être recherchée et le traitement doit être planifié individuellement. Un diagnostic correct et un traitement correct sont l’approche la plus saine, plutôt que des suppléments aléatoires. »
Rıdvan Sivritepe, médecin