Publié le 2025-10-09 12:00:00. De nouvelles recherches soulignent les différences subtiles mais importantes entre les formes de vitamine D. L’une d’elles, la D2, pourrait paradoxalement entraîner une diminution des niveaux d’une autre forme, la D3, pourtant essentielle à notre système immunitaire.
Une analyse approfondie de plusieurs études de haute qualité met en lumière un effet indésirable jusqu’alors méconnu : la prise de suppléments de vitamine D2 pourrait diminuer les taux de vitamine D3 dans l’organisme. Cette observation est particulièrement pertinente puisque la vitamine D3 est la forme que notre corps produit naturellement sous l’effet du soleil et qu’il utilise de manière optimale, notamment pour le bon fonctionnement de notre système immunitaire.
Les scientifiques ont constaté que les personnes qui consomment de la vitamine D2 sous forme de complément alimentaire finissent par présenter des niveaux de vitamine D3 inférieurs à ceux d’un groupe témoin n’ayant reçu aucun apport supplémentaire.
« La supplémentation en vitamine D est importante, en particulier entre octobre et mars, lorsque le corps ne peut pas produire de vitamine D avec l’aide du soleil. Cependant, nous avons découvert que les suppléments de vitamine D2 peuvent réduire les niveaux de vitamine D3 – un effet jusqu’alors inconnu de la prise de ces suppléments. Cette étude suggère que les suppléments de vitamine D3 sont probablement plus bénéfiques pour la plupart des gens que la vitamine D2. »
Dr Emily Brown, Université de Surrey
Ces conclusions font écho à des travaux antérieurs de l’Université de Surrey qui avaient déjà mis en évidence des fonctions distinctes pour les vitamines D2 et D3 dans la défense immunitaire.
« Nous avons montré que seule la vitamine D3 stimule le système de signalisation de l’interféron de type I dans le corps. Il s’agit d’un élément important de la première ligne de défense contre les bactéries et les virus. Par conséquent, des niveaux sains de vitamine D3 peuvent empêcher les virus et les bactéries de se propager dans le corps. »
Professeur Colin Smith, Université de Surrey
En résumé, si un apport en vitamine D est jugé nécessaire, le choix de la vitamine D3 semble s’avérer plus judicieux pour soutenir les défenses naturelles de l’organisme, contrairement à la vitamine D2.
Source : DOI 10.1093/nutrit/nuaf166