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Publié le 2026-02-11 02:00:00. Une étude récente met en lumière un paradoxe : la popularité croissante du clean eating sur les réseaux sociaux ne se traduit pas toujours par un bien-être psychologique accru chez les femmes, et pourrait même nuire à leur perception de leur propre corps.
- L’exposition à du contenu axé sur le clean eating n’améliore pas l’humeur.
- Elle peut même diminuer la satisfaction corporelle, même sans images de corps.
- Les messages alimentaires promouvant un « mode de vie sain » peuvent engendrer une pression psychologique.
Le clean eating, cette tendance alimentaire très présente sur les réseaux sociaux, prône une consommation d’aliments frais et peu transformés, tout en évitant les produits considérés comme « mauvais » pour la santé, tels que les sucres raffinés et l’alcool. Si cette approche peut sembler positive, une nouvelle recherche publiée dans la revue Frontières de la psychologie en 2025 révèle des effets inattendus sur la santé mentale des femmes.
L’étude, menée auprès de 129 femmes adultes, a consisté à diviser les participantes en deux groupes. Le premier a été exposé à du contenu sur le clean eating, tandis que le second a consulté des publications axées sur la gastronomie, présentant la nourriture de manière plus détendue et axée sur le plaisir. Les chercheurs ont ensuite mesuré l’humeur, la satisfaction corporelle et les choix alimentaires des participantes avant et après cette exposition.
Les résultats ont démontré que le contenu gastronomique avait un effet positif sur l’humeur, réduisant les sentiments négatifs. À l’inverse, l’exposition au clean eating n’a pas entraîné d’amélioration des sentiments positifs chez les participantes. Plus inquiétant encore, les chercheurs ont observé des signes précoces indiquant que le clean eating pourrait réduire la satisfaction corporelle, et ce, même en l’absence de photos de corps humain. Cela suggère que le simple message d’un « mode de vie sain » peut influencer la perception que les femmes ont de leur propre corps.
Ces découvertes s’inscrivent dans un contexte plus large où l’influence des réseaux sociaux sur l’image corporelle et les habitudes alimentaires est de plus en plus documentée. Des études antérieures ont déjà établi un lien entre une utilisation intensive des médias sociaux et une diminution de la satisfaction corporelle, ainsi qu’une augmentation des comportements alimentaires problématiques. Voir la vidéo associée.
Le Dr Priyom Bose, Ph.D., auteur de l’étude, souligne que le clean eating n’a pas nécessairement un impact positif sur tout le monde.
« Un contenu alimentaire trop contrôlant peut entretenir des sentiments négatifs. Une approche rigide de l’alimentation peut en réalité nuire à la santé mentale. »
Dr Priyom Bose, Ph.D.
Il est donc essentiel d’aborder les tendances alimentaires sur Instagram avec un esprit critique et équilibré. Des habitudes alimentaires saines ne devraient pas être adoptées au prix de restrictions excessives ou de pressions sociales. La recherche s’intéresse également au risque de développer des comportements alimentaires restrictifs, comme l’orthorexie, une obsession excessive pour une alimentation saine qui peut interférer avec la santé mentale et sociale.
Avertissement : Cet article est informatif et ne remplace pas la consultation d’un professionnel de la santé ou d’un nutritionniste.
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