Publié le 2025-10-17 09:38:00. Un appel est lancé aux familles et aux professionnels pour une déconnexion numérique de 24 heures ce soir dès 17h. L’initiative « CyberBreak » vise à encourager la réinitialisation des habitudes digitales et l’adoption d’un mode de vie en ligne plus sain.
- Extinction des appareils connectés dès 17h ce soir, suivie d’une pause numérique de 24 heures.
- CyberBreak, organisé par CyberSafeKids, promeut un équilibre entre vie numérique et vie réelle.
- Les recherches de CyberSafeKids soulignent les risques d’un accès permanent aux écrans, notamment pour les jeunes.
L’association caritative de sécurité en ligne CyberSafeKids est à l’origine de « CyberBreak », un événement annuel conçu pour inciter chacun à faire une pause dans son usage numérique. L’objectif est de permettre aux individus de réévaluer leurs routines digitales et de bâtir collectivement des habitudes en ligne plus vertueuses.
Les constats de CyberSafeKids révèlent qu’un nombre significatif d’enfants disposent d’appareils connectés dans leur chambre, souvent autorisés à les utiliser durant la nuit. Une distinction a été faite : les garçons seraient nettement plus enclins que les filles à conserver ces appareils dans leur espace de sommeil et à les utiliser tard dans la soirée.
Alex Cooney, PDG de CyberSafeKids, souligne l’impact de cette présence constante des écrans sur la vie des plus jeunes. « Lorsque les écrans envahissent la chambre des enfants, cela nuit non seulement à leur sommeil mais aussi à leur bien-être général », explique-t-elle. Elle insiste sur la nécessité d’établir des limites claires concernant le temps d’écran et l’utilisation des appareils à la maison, en commençant par les éteindre la nuit.
« C’est pourquoi des initiatives comme CyberBreak sont si importantes. Prendre ne serait-ce que 24 heures pour se déconnecter aide les familles à réfléchir à la manière et au moment où nous utilisons nos appareils et à commencer à adopter ensemble des habitudes en ligne plus saines. »
Alex Cooney, PDG de CyberSafeKids
Le Dr Richard Hogan, auteur et psychothérapeute familial, met en avant l’importance capitale pour les enfants d’avoir des moments sans technologie dans leur quotidien souvent très chargé. « En tant que parents, nous devons montrer l’exemple – cela signifie interagir avec nos enfants avant nos téléphones le matin – en leur envoyant le message vital qu’ils passent en premier, pas nos appareils intelligents », préconise-t-il.
« En tant que parents, nous devons montrer l’exemple – cela signifie interagir avec nos enfants avant nos téléphones le matin – en leur envoyant le message vital qu’ils passent en premier, pas nos appareils intelligents. »
Dr Richard Hogan, auteur et psychothérapeute familial
Derek Chambers, responsable politique auprès du National Mental Health du HSE (Health Service Executive), reconnaît les effets indéniables de la distraction et des préjudices causés par l’usage incessant des réseaux sociaux. Il voit dans la CyberBreak une opportunité de prendre du recul.
« Faire une CyberBreak nous donne l’occasion de prendre du recul et de réfléchir à la manière dont nous pouvons trouver un équilibre sain entre nos vies en ligne et hors ligne, quel que soit votre âge. »
Derek Chambers, responsable politique, National Mental Health, HSE