Publié le 2025-10-28 08:08:00. Dans un monde où la bienveillance semble s’effriter, une esthéticienne alerte sur la dégradation des bonnes manières et ses conséquences sur la santé, notamment le sommeil, tout en partageant ses astuces pour un repos réparateur.
Le respect, la courtoisie, la gentillesse et la décence humaine fondamentale se font de plus en plus rares, déplore une professionnelle de l’esthétique. Face à un sentiment croissant d’incivilité et d’ingratitude, elle tire la sonnette d’alarme sur les effets délétères de ce climat social, particulièrement sur la qualité du sommeil, un élément crucial pour la santé et la beauté.
Pour cette spécialiste de la peau, le constat est sans appel : une nette dégradation du savoir-vivre au quotidien. « En tant que femme d’affaires et esthéticienne travaillant auprès du public, je constate chaque jour un manque de respect envers les autres, c’est comme si les gens avaient oublié tout sens des bonnes manières et de la décence, voire même la conscience des autres », explique-t-elle. Elle observe une tendance à l’individualisme et une « haine et avidité » qui inquiètent, estimant qu’il est temps de « revenir à la valorisation des bonnes manières et du respect dans tous les aspects de notre vie si nous voulons que ce monde change ».
Ce déficit de civilité est, selon elle, particulièrement visible dans l’éducation des enfants, certains estimant qu’un manque de discipline contribue à une audace accrue des jeunes générations. Elle pousse le parallèle jusqu’à suggérer que certains chiens font preuve de meilleures manières que des humains. Le manque d’empathie, qu’elle qualifie d’inaccessible via une application, est pointé du doigt comme une cause majeure de ces comportements.
Le sommeil, une victime collatérale de notre société
La profession d’esthéticienne amène cette experte à rencontrer quotidiennement des personnes aux prises avec divers problèmes de peau, souvent liés à la fatigue et au manque de sommeil. Les cernes et les rides d’expression, signes de fatigue, sont des plaintes récurrentes. Interrogées sur leurs habitudes, bon nombre de ses clientes avouent se coucher tard, souvent après minuit.
Or, des recherches récentes soulignent l’importance cruciale de l’horaire de coucher, indiquant qu’une heure de sommeil avant minuit vaudrait trois heures après. « Il est donc si important d’établir une routine nocturne fixe », insiste-t-elle, ajoutant qu’elle-même vise à être au lit vers 22 heures, cinq soirs par semaine.
Elle dénonce le décalage des rythmes de sommeil, notamment le rattrapage du sommeil perdu durant le week-end, qui perturbe l’horloge biologique interne. Pour elle, de nombreuses personnes sont « tout simplement épuisées », la faute à un surmenage, mais aussi à un manque d’auto-discipline qui conduit à négliger la priorité du sommeil. Ce manque de sommeil, qu’elle qualifie « d’auto-infligé », a des conséquences néfastes sur la santé mentale, physique et émotionnelle, ainsi que sur la beauté, entraînant un vieillissement prématuré et une baisse de la concentration.
Conseils pour un sommeil réparateur
Face à ce constat, l’esthéticienne propose des solutions concrètes pour retrouver un sommeil de qualité. Elle recommande d’établir des rituels de coucher, à l’instar de ceux prodigués aux enfants, mais qui sont tout aussi nécessaires pour les adultes. « Nous devons tous revenir à la valorisation des bonnes manières et du respect dans tous les aspects de notre vie si nous voulons que ce monde change », martèle-t-elle.
Parmi ses conseils, figurent :
- Respecter un horaire de coucher régulier : Viser à être au lit avant 22 heures.
- Établir une routine pré-sommeil : « Je le vois comme ma façon de laver ma journée », confie-t-elle, suggérant une douche ou un bain, des soins de la peau, l’allumage d’une bougie à la lavande, et la préparation du lit.
- Éviter les stimulants : Bannir la caféine, les boissons énergisantes, l’alcool et les aliments sucrés à l’approche du coucher.
- Limiter l’exposition aux écrans : Les experts déconseillent la présence d’appareils électroniques dans les chambres la nuit, une règle qui devrait également s’appliquer aux adultes.
- Créer un environnement propice au sommeil : Assurer que la chambre est épurée, propre et utiliser des produits apaisants comme la lavande.
Elle met également l’accent sur l’importance des soins des yeux. « Quand je leur demande à quelle heure ils se couchent, beaucoup répondent après midi, et de nouvelles recherches nous disent qu’il vaut mieux dormir une heure avant midi que trois heures après », explique-t-elle. Elle conseille d’utiliser des crèmes contour des yeux de qualité, sans parfum si possible, matin et soir, et recommande particulièrement les masques pour les yeux Guinot Age Logic Eye pour hydrater, traiter les rides et les cernes.
La clinique Emerald Beauty Clinic, dirigée par Emer O’Callaghan, propose un environnement de « paix, de calme et de tranquillité », où les clients peuvent se déconnecter. Une vidéo de conseils beauté sur le sommeil est disponible sur leurs pages Facebook, Instagram et TikTok.
Pour souligner l’importance de ces pratiques, une offre spéciale est proposée cette semaine : le soin du visage nettoyant en profondeur Guinot Detoxygen, habituellement à 125 €, est proposé à 95 € pour 90 minutes, incluant une analyse de peau, la mise en forme des sourcils et un soin des mains chauffant.