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Le lien entre Petit-déjeuner Timing et à long terme Santé
Une récente étude de 22 ans après 3 000 adultes suggère un lien potentiel entre le moment où les individus prennent le petit déjeuner et leur global santéen particulier à mesure qu’ils vieillissent. Des chercheurs du Massachusetts General Hospital et de la masse générale Brigham ont trouvé une légère corrélation entre le petit-déjeuner ultérieur et un taux de survie à 10 ans réduit.
Le temps de petit-déjeuner moyen parmi les participants à l’étude était d’environ 8 h 20. Bien que ceux qui se rapprochent régulièrement le petit-déjeuner soit plus près de 9 h ou ont signalé une incidence plus élevée de santé Problèmes, notamment la dépression, la fatigue et les bons oraux santé.
L’auteur principal Dr. Hassan Dashti, un scientifique de la nutrition, souligne l’importance potentielle de ces entrées. «Notre Research suggère que les changements de synchronisation des repas, en particulier le petit-déjeuner, pourraient être un indicateur facilement observable de la vieillesse d’une personne âgée santé», A-t-il déclaré. Il s’éprouve davantage que l’encouragement des programmes de repas cohérents pourrait être un élément précieux des stratégies visant à se produire un vieillissement sain et à prolonger la durée de vie.
L’étude a suivi les participants santétemps de repas, et, dans certains cas, des échantillons de sang collectés sur deux décennies. Les chercheurs ont noté une tendance générale des individus qui changent le petit-déjeuner et le dîner plus tard, tout en raccourcissant simultanément leur part dans l’ensemble de la fenêtre quotidienne.
Il est extrêmement important de ne pas avoir une étude observationnelle, ce qui signifie qu’il démontre un corrélation et ne fait pas prouver Ce retard de petit-déjeuner provoque directement santé Problèmes ou augmentant le risque de mortalité. L’étude a également réalisé un lien A entre les prédispositions génétiques pour le comportement du «oiseau nocturne» (plus tard le sommeil et les temps de réveil) et la consommation ultérieure.
Les chercheurs mettent en évidence la perfection de ces résultats en la lumière de la popularité croissante du jeûne intermittent, une approche alimentaire A impliquant souvent un petit-déjeuner retardé en raison des périodes de jeûne prolongées. Dr.Dashti a conclu: «Le timing de repas plus tard, en particulier en cas de brise-brise, est lié aux deux santé Défis et augmentation du risque de mortalité chez les personnes âgées. »