Publié le 7 février 2024 11h16. De plus en plus de personnes, influencées par les réseaux sociaux et la quête d’efficacité, tentent de grappiller du temps au lever du soleil pour y intégrer sport, travail ou développement personnel, une tendance qui se développe également dans les villes comme Brescia.
- Une nouvelle tendance encourage à optimiser les matinées en intégrant des activités variées, de l’exercice physique à la méditation en passant par le réseautage professionnel.
- Les réseaux sociaux, notamment TikTok et Instagram, jouent un rôle majeur dans la diffusion de ce phénomène, avec des célébrités affichant leurs routines matinales.
- Des initiatives locales, comme les clubs de course « petit-déjeuner » et les séances de méditation matinales, témoignent de l’engouement croissant pour cette pratique.
Le mythe du « matin miraculeux », celui où l’aube nous transformerait en meilleure version de nous-mêmes, se heurte souvent à la réalité. On ne se lève pas plus tôt pour se perfectionner, mais plutôt parce que le temps manque. Pour beaucoup, les premières heures du jour sont devenues un espace libre, une parenthèse utopique dans le rythme effréné de la vie quotidienne.
Cette course contre la montre est alimentée par l’observation des routines matinales de personnalités publiques. Sur les réseaux sociaux, on voit ainsi Oprah Winfrey s’entraîner dès 17h30, Jennifer Aniston boire de l’eau citronnée et méditer à 16h30, ou encore Tim Cook consulter ses emails dès 15h45. Des exemples relayés sur TikTok et Instagram qui inspirent de nombreux internautes.
Cette discipline matinale semble offrir un moment d’authenticité, un instant où le monde extérieur n’a pas encore pris le dessus. Un fragment de temps dédié à soi, sans les contraintes familiales, professionnelles ou les imprévus de la journée. Une opportunité de se concentrer sur des activités qui, autrement, seraient reléguées au second plan.
La tendance « cette fille » (this girl), très populaire sur TikTok, illustre parfaitement ce phénomène. Des jeunes femmes documentent minutieusement leur routine matinale : réveil à quatre heures, soins de la peau, Pilates, petit-déjeuner, puis départ pour le travail. Une routine intensive qui a inspiré de nombreuses personnes, notamment à Brescia.
Courir à l’aube : le réveil en groupe
Dans les grandes villes, des groupes de coureurs se retrouvent dès l’aube pour pratiquer leur sport. Ces initiatives, baptisées « Run & coffee », « breakfast run » ou « petit-déjeuner club de course », consistent à courir ensemble avant de partager un petit-déjeuner. L’objectif est de combiner activité physique, convivialité et intégration dans le quotidien, sans avoir à faire de sacrifices. Cette pratique est déjà bien ancrée à Londres, Berlin et Paris, et se développe également à Brescia avec le Brixia Breakfast Running Club, qui organise des rendez-vous hebdomadaires dans des bars de la ville.
Des petits-déjeuners pour réseauter
Les « petits-déjeuners d’affaires » ou « petits-déjeuners de réseautage » sont également en plein essor. Ces rencontres matinales, qui débutent généralement à sept heures, permettent aux professionnels d’échanger des contacts et de discuter de leurs projets autour d’un café. Un moyen efficace de développer son réseau avant que la journée ne soit trop chargée.
Méditation, yoga et remise en forme
Pour d’autres, la matinée est un moment de calme et de recentrage. La méditation et le yoga, pratiqués avant huit heures, permettent de se détendre, de respirer et de préparer l’esprit pour la journée. À Brescia, le Studio Yoga propose des cours de méditation matinale avec Simona Tagliani. Des événements comme We Love Castello, en collaboration avec Corri, ont également proposé des séances de Run, Yoga & Pilates pendant l’été dernier, et leur reconduction est attendue.
De plus en plus de salles de sport, ouvertes 24h/24, permettent également de s’entraîner très tôt le matin ou tard le soir.
Étudier et s’organiser
Certains utilisent également le calme matinal pour apprendre ou se perfectionner. Cours de langues, formations en ligne, lectures en attente, préparation de dossiers… Une demi-heure au lever du soleil peut s’avérer plus productive que deux heures le soir, lorsque la fatigue se fait sentir. C’est aussi une question de pragmatisme : étudier tôt permet de profiter d’un esprit frais et d’un environnement calme, avant que la journée ne vienne perturber cette concentration.
Enfin, la matinée est souvent consacrée à la « micro-administration » de la vie quotidienne : prise de rendez-vous, gestion des paiements, organisation des tâches familiales, courses… Un guichet unique pour gérer les aspects pratiques de la vie, moins glamour que le jogging, mais tout aussi essentiel.