Publié le 16 février 2024 14:35:00. Adopter un régime alimentaire sain, notamment de type méditerranéen, pourrait augmenter l’espérance de vie et réduire significativement le risque de décès prématuré, selon une vaste étude internationale.
- Une alimentation équilibrée, définie selon cinq critères différents, est associée à une diminution du risque de mortalité toutes causes confondues de 18 à 24 %.
- L’étude, menée auprès de plus de 103 000 participants, a suivi leurs habitudes alimentaires et leurs prédispositions génétiques pendant plus de dix ans.
- Les résultats ont été publiés dans la revue scientifique Science Advances ce vendredi.
Les conclusions de cette recherche, menée conjointement par des équipes de l’École de médecine Tongji de l’Université des sciences et technologies de Huazhong (Chine), de la Faculté de médecine de l’Université du Zhejiang (Chine), de l’Université Queen Mary de Londres (Royaume-Uni) et de l’Université de Sydney (Australie), confirment l’impact positif d’une alimentation saine sur la longévité.
Les chercheurs ont analysé les données de 103 649 participants sur une période de dix ans et demi. Ils ont constaté que le respect de l’un des cinq types de régimes alimentaires sains étudiés était corrélé à une réduction significative des taux de mortalité, tant chez les hommes que chez les femmes. L’étude ne précise pas les cinq régimes alimentaires considérés, mais souligne l’importance d’une alimentation équilibrée et variée.
Cette étude renforce les recommandations nutritionnelles existantes et souligne l’importance de privilégier une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et graisses saines pour améliorer la santé et prolonger l’espérance de vie.
Informations EFE