Suppléments de santé cardiaque: 6 choix à dos de science

Maintenir un cœur sain va au-delà de l’exercice et du régime alimentaire. Aux États-Unis Cardiologue Dr Dmitry Ymitry Yamaranovpopulairement connu sur Instagram En tant que @heart_transplant_doctor, a récemment partagé six suppléments qu’il prescrit régulièrement aux patients pour soutenir la santé cardiovasculaire. Ses conseils, rapportés via sa publication Instagram, combine la recherche scientifique avec des conseils pratiques pour le bien-être quotidien.

Pourquoi les suppléments comptent pour votre cœur

Le Dr Yaranov souligne que si les médicaments sont cruciaux pour gérer les conditions cardiaques, certains suppléments peuvent offrir des avantages supplémentaires. «Ce sont les seuls suppléments que je recommande à mes patients», a-t-il écrit dans son article. Ses conseils visent à réduire les risques tels que l’hypertension artérielle, les rythmes cardiaques anormaux et les taux élevés de cholestérol.

Les six suppléments recommandés

Acides gras oméga-3 (huile de poisson)
Il a été démontré que les poissons gras comme le saumon ou par les capsules d’huile de poisson, les oméga-3 réduisent les triglycérides, réduisent la pression artérielle et diminuent les risques d’arythmie.

Coenzyme Q10 (CoQ10)
Connu pour soutenir l’énergie cellulaire, le COQ10 peut améliorer la fonction cardiaque et réduire la pression artérielle, en particulier chez les patients souffrant d’insuffisance cardiaque.

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Magnésium
Essentiel pour réguler le rythme cardiaque et la pression artérielle, une carence en magnésium peut contribuer aux arythmies et à l’hypertension.
Fibre (psyllium, son d’avoine)
Les fibres solubles aident à réduire le LDL ou le «mauvais» cholestérol, réduisant directement le risque de maladie cardiaque.

Potassium
Critique pour équilibrer les niveaux de sodium, le potassium aide à réguler la pression artérielle. Les cardiologues surveillent souvent attentivement les niveaux, avec 4 à 5 mEq / L considéré comme idéal.

Vitamin D
Les faibles niveaux de vitamine D ont été liés à un risque accru de maladie cardiaque. La supplémentation peut améliorer la santé cardiaque des personnes ayant des carences.

Consultez votre médecin avant de commencer

Le Dr Yaranov souligne que si ces suppléments ont un solide soutien scientifique, les individus devraient consulter les prestataires de soins de santé avant de commencer un nouveau régime. «Assurez-vous toujours que les suppléments sont sûrs pour vous, surtout si vous prenez des médicaments», conseille-t-il.

Originaire de la Russie, le Dr Yaranov est un cardiologue basé aux États-Unis spécialisé dans l’insuffisance cardiaque avancée, le soutien circulatoire mécanique et la cardiologie de la transplantation. Connu pour traduire des conseils complexes sur la santé cardiaque en conseils pratiques, il partage des informations sur les réseaux sociaux.

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