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Le problème n’est pas nécessairement le téléphone lui-même, mais plutôt le temps prolongé passé assis, combiné avec la tension de pousser pendant les selles. Une séance prolongée restreint le flux sanguin vers la zone rectale, et la tension exacerbe cela, conduisant potentiellement à des veines gonflées et, finalement, aux hémorroïdes. NBC News Rapporté sur cette connexion, le forant comme une «nouvelle douleur dans le cul» pour les utilisateurs de smartphones.
La physiologie de la séance prolongée et des hémorroïdes
Les hémorroïdes sont des veines gonflées dans l’anus et le rectum qui peuvent provoquer des douleurs, des démangeaisons et des saignements. Ils sont incroyablement communs, affectant environ un estimé sur 20 adultes. Bien que plusieurs facteurs puissent contribuer à leur développement – y compris la génétique, le régime alimentaire et les facteurs de style de vie, en particulier la séance prolongée, jouent un rôle important. Lorsque nous nous asseyons pendant de longues périodes, la pression sur les veines rectales augmente, ce qui entrave une bonne circulation sanguine. Cela peut conduire les veines enflammées et gonflées.
De plus, l’acte de faire défiler sur un smartphone conduit souvent à des efforts inconscients. Nous pouvons retenir notre souffle ou tendre nos muscles abdominaux sans s’en rendre compte, augmentant davantage la pression dans la région pelvienne. Cette combinaison de facteurs crée une tempête parfaite pour le développement des hémorroïdes. Les médecins, comme indiqué par Le gardienConseillent maintenant une «limite Tiktok» – suggérant une limitation de l’utilisation de smartphones à seulement deux vidéos Tiktok pendant les toilettes.
Mais les implications s’étendent au-delà des hémorroïdes. Une séance prolongée, quelle que soit l’activité, est liée à une gamme de problèmes de santé, notamment un risque accru de maladie cardiaque, d’obésité et de diabète de type 2. C’est un comportement sédentaire qui perturbe les processus métaboliques et a un impact négatif sur le bien-être général.
Êtes-vous coupable d’avoir prolongé le temps de vos toilettes avec votre téléphone? Quelles mesures pourriez-vous prendre pour briser cette habitude et prioriser votre santé?
Questions fréquemment posées
R: Oui, la séance et la tension prolongées lors de l’utilisation de votre téléphone sur les toilettes peuvent considérablement augmenter votre risque de développer des hémorroïdes en raison d’un débit sanguin restreint et d’une pression accrue dans la zone rectale.
R: Les symptômes courants comprennent la douleur, les démangeaisons, les saignements et l’inconfort autour de l’anus. Dans certains cas, les hémorroïdes peuvent se prosumer, ce qui signifie qu’ils se gonflent à l’extérieur de l’anus.
R: Les experts recommandent de limiter votre temps sur les toilettes à environ cinq minutes. Évitez d’apporter votre téléphone ou d’autres distractions dans la salle de bain.
R: Les mesures préventives comprennent le maintien d’un régime riche en fibres, boire beaucoup d’eau, faire de l’exercice régulièrement et éviter une assise prolongée ou une tension pendant les selles.
R: Bien que souvent inconfortable, les hémorroïdes ne mettent généralement pas la vie en danger. Cependant, des saignements persistants ou une douleur intense doivent être évalués par un professionnel de la santé.
Au-delà de la limitation de l’utilisation du téléphone, envisagez d’incorporer un mouvement régulier dans votre journée. Même les promenades courtes ou les ruptures d’étirement peuvent aider à améliorer la circulation et à réduire le risque de développer des problèmes de santé associés à un mode de vie sédentaire. Prioriser votre bien-être physique, même de manière apparemment faible, peut avoir un impact significatif sur votre santé globale.