Publié le 23 février 2026 23:50:00. Une étude française suggère que des doses élevées de vitamine D pourraient ralentir la progression de la sclérose en plaques à un stade précoce, mais une enquête révèle que la majorité des compléments alimentaires disponibles sur le marché présentent des dosages excessifs et potentiellement dangereux.
- Une étude française, nommée D-Lay-MS, indique que des doses importantes de vitamine D3 peuvent réduire l’activité inflammatoire chez les patients atteints de sclérose en plaques (SEP) à un stade initial de la maladie.
- Des tests réalisés par des organisations de consommateurs (Stiftung Warentest et VKI autrichien) sur 25 préparations de vitamine D en vente libre montrent que la plupart sont surdosées et ne respectent pas les recommandations officielles.
- Un surdosage en vitamine D peut entraîner des complications graves, notamment des lésions rénales, des calcifications vasculaires et même une perte osseuse.
Des chercheurs français offrent un nouvel espoir aux personnes atteintes de SEP. L’étude D-Lay-MS démontre que l’administration de fortes doses de vitamine D3 pendant 24 mois peut significativement diminuer l’inflammation cérébrale chez les patients au début de la maladie. Les participants présentant une carence sévère en vitamine D ont particulièrement bénéficié de ce traitement. Les experts considèrent désormais la vitamine D comme un élément potentiellement efficace et abordable dans la prise en charge de la SEP, mais soulignent la nécessité de mener des études à long terme pour établir de nouvelles normes thérapeutiques.
Parallèlement à ces avancées scientifiques, les associations de défense des consommateurs tirent la sonnette d’alarme. Une enquête menée par la Stiftung Warentest et le VKI autrichien sur 25 compléments alimentaires de vitamine D disponibles en vente libre révèle un problème préoccupant : la grande majorité de ces produits contiennent des doses supérieures à celles recommandées pour une utilisation prolongée. Seuls deux produits respectaient la recommandation de la Société allemande de nutrition (DGE) de 20 microgrammes (800 UI) par jour. L’Institut fédéral pour l’évaluation des risques (BfR) préconise donc l’utilisation de préparations quotidiennes à faible dose plutôt que de produits à forte concentration, afin de minimiser le risque d’erreurs de dosage.
La prise de doses élevées de vitamine D de manière non contrôlée présente des risques importants. La vitamine D étant liposoluble, les excès sont stockés dans l’organisme et ne sont pas éliminés. À long terme, cela peut provoquer une hypercalcémie, c’est-à-dire un taux de calcium trop élevé dans le sang. Les conséquences peuvent aller de nausées et de maux de tête à des complications plus graves, telles que des calcifications vasculaires, des lésions rénales, voire une insuffisance rénale. De manière paradoxale, un excès de vitamine D peut également favoriser la perte osseuse et augmenter le risque de fractures. Les médecins mettent en garde contre l’automédication et insistent sur la nécessité d’un diagnostic médical précis et d’un suivi régulier avant de commencer une supplémentation en vitamine D.
Certains groupes de personnes sont considérés comme étant à risque de carence en vitamine D et peuvent bénéficier d’une supplémentation. Il s’agit notamment des nourrissons, des personnes âgées, des individus qui passent peu de temps à l’extérieur et des personnes à la peau foncée. Cependant, l’intérêt d’une utilisation systématique de la vitamine D pour prévenir les maladies chez la population générale en bonne santé n’a pas été prouvé. Des données récentes suggèrent des bénéfices potentiels dans la prévention de la pneumonie, et son rôle dans la guérison osseuse est étudié en dentisterie. Néanmoins, un dépistage généralisé ou une supplémentation massive ne sont pas recommandés.
La situation actuelle met en évidence une divergence entre la recherche scientifique, qui démontre le potentiel thérapeutique de la vitamine D dans des contextes spécifiques comme la SEP, et le marché des compléments alimentaires, où prolifèrent des produits souvent surdosés et promouvant des allégations non fondées. L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) considère une dose de 100 microgrammes (4 000 UI) par jour comme étant sans danger pour les adultes à long terme. De nombreux produits commercialisés dépassent cette limite. Le défi consiste à distinguer l’utilisation bénéfique de la vitamine D en cas de carence ou de maladies spécifiques de son utilisation potentiellement nocive à grande échelle.
Il est donc essentiel de ne prendre des doses élevées de vitamine D qu’après un diagnostic médical de carence et sous contrôle médical. Pour la majorité des gens, la meilleure solution reste de favoriser la production naturelle de vitamine D par l’exposition modérée au soleil et d’adopter une alimentation équilibrée.
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