Vous avez 35 ans ? Vous pourriez avoir besoin de commencer à consulter un cardiologue, suggère une nouvelle étude

26

Publié le 2024-10-27 14:35:00. Une étude de longue haleine révèle que le risque de maladies cardiaques commence à diverger entre les hommes et les femmes dès l’âge de 35 ans, soulignant l’importance d’une surveillance précoce chez les hommes.

• Une étude à long terme a révélé que le risque de maladie cardiaque chez les hommes commence à diverger de celui des femmes à 35 ans.
• Les hommes atteignent des étapes importantes en matière de maladie cardiaque sept à dix ans plus tôt que les femmes.
• Les facteurs liés au mode de vie n’expliquent pas entièrement pourquoi les hommes développent une maladie cardiaque plus tôt.

Contrairement aux idées reçues, les maladies cardiaques ne sont pas l’apanage des seniors. Une nouvelle recherche suggère que les hommes devraient commencer à surveiller leur santé cardiovasculaire dès le milieu de la trentaine, même en l’absence de symptômes. Une étude récente, publiée dans le Journal de l’American Heart Association, met en évidence une divergence significative dans le développement des maladies cardiaques entre les sexes, bien plus tôt qu’on ne le pensait.

L’étude, menée sur plus de 5 100 adultes noirs et blancs âgés de 18 à 30 ans, a suivi les participants pendant une période médiane de 34 ans. Les chercheurs ont analysé les données de l’étude CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults), lancée en 1985, en se concentrant sur les maladies cardiovasculaires « prématurées », définies comme celles survenant avant l’âge de 65 ans, notamment les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’insuffisance cardiaque. L’objectif était de déterminer à quel moment précis le risque de maladie cardiaque commence à différer entre les hommes et les femmes.

Les résultats sont frappants : à 50 ans, environ 5 % des hommes participant à l’étude avaient développé une maladie cardiovasculaire, un seuil que les femmes n’ont atteint qu’à 57 ans, soit sept ans plus tard. L’écart est encore plus marqué en ce qui concerne la maladie coronarienne (incluant les crises cardiaques), avec les hommes atteignant 2 % d’incidence dix ans avant les femmes. La divergence entre les sexes est statistiquement significative dès l’âge de 35 ans, ce qui signifie que le risque de développer une maladie cardiaque dans les dix années suivantes commence à être plus élevé chez les hommes que chez les femmes, et cet écart se maintient jusqu’à la quarantaine.

Fait intéressant, l’étude n’a pas révélé de différences significatives entre les hommes et les femmes en matière de risque d’accident vasculaire cérébral. Les disparités étaient plus prononcées pour les maladies coronariennes, avec des écarts plus faibles mais notables pour l’insuffisance cardiaque, apparaissant à un âge plus avancé. De manière surprenante, même après avoir pris en compte des facteurs tels que la pression artérielle, le cholestérol, la glycémie, l’indice de masse corporelle, la qualité de l’alimentation, l’activité physique et le statut de fumeur, les hommes présentaient un risque significativement plus élevé de maladies cardiovasculaires. Cela suggère que des facteurs autres que ceux traditionnellement pris en compte pourraient expliquer cette différence.

Les chercheurs soulignent quelques limites à l’étude. Le nombre d’événements cardiovasculaires observés (comme les accidents vasculaires cérébraux) était relativement faible en raison de l’âge encore jeune des participants à la fin de l’étude. De plus, l’étude n’a inclus que des participants noirs et blancs, ce qui limite la généralisation des résultats à d’autres groupes ethniques. Enfin, le sommeil, désormais reconnu comme un facteur important de la santé cardiaque, n’a pas été mesuré au début de l’étude et n’a donc pas pu être pleinement intégré à l’analyse.

Si vous êtes un homme d’environ 35 ans ou plus, cette étude suggère qu’il est temps de prendre votre santé cardiaque au sérieux, même si vous vous sentez en pleine forme. Envisagez de discuter avec votre médecin d’une évaluation du risque cardiovasculaire, en particulier si vous avez des antécédents familiaux de maladies cardiaques. Un dépistage précoce de problèmes tels que l’hypertension artérielle ou les premiers signes d’athérosclérose peut permettre une intervention précoce.

Il est important de souligner que la santé cardiaque ne concerne pas uniquement les hommes. Les maladies cardiovasculaires restent la principale cause de décès chez les femmes, et les habitudes de vie bénéfiques pour le cœur sont importantes pour tous, quel que soit le sexe. L’étude rappelle également que l’adoption de comportements favorables à la santé cardiovasculaire est essentielle tout au long de la vie, et pas seulement à un âge avancé.

Voici quelques recommandations, basées sur des données probantes, pour favoriser la santé cardiaque grâce à l’alimentation :

• Adoptez un régime méditerranéen ou DASH. Ces régimes alimentaires mettent l’accent sur les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les noix, les graines et les graisses saines comme l’huile d’olive, tous associés à un risque cardiovasculaire plus faible.
• Augmentez votre consommation de fibres. Les fibres solubles présentes dans l’avoine, les haricots, les lentilles et les fruits peuvent aider à réduire le LDL (« mauvais ») cholestérol. Visez au moins 25 à 38 grammes de fibres totales par jour.
• Limitez votre consommation de sodium et d’aliments ultra-transformés. Un apport élevé en sodium est lié à l’hypertension artérielle, un facteur de risque majeur de maladies cardiaques. Réduisez votre consommation de collations industrielles, de restauration rapide et de viandes transformées.
• Restez actif. L’activité physique, combinée à une alimentation saine, est essentielle. Visez au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine.

Cette nouvelle étude, publiée dans le Journal de l’American Heart Association, révèle que les différences entre les sexes en matière de risque de maladies cardiovasculaires apparaissent dès l’âge de 35 ans, les hommes atteignant les étapes clés de la maladie cardiaque sept à dix ans plus tôt que les femmes. Ces différences persistent même après avoir pris en compte les facteurs liés au mode de vie, ce qui suggère qu’une surveillance proactive de la santé cardiaque pourrait être bénéfique pour les hommes dans la trentaine, en particulier ceux ayant des antécédents familiaux de maladies cardiaques. Quel que soit le sexe, privilégier une alimentation saine pour le cœur et une activité physique régulière reste essentiel pour protéger votre santé cardiovasculaire à tout âge.