Le corps humain vit avec la saison. Lorsque la matinée arrive, les changements dans les saisons ont une profonde influence sur les nerfs autonomes de notre corps. Cependant, beaucoup de gens sentent qu’ils sont juste à cause du simple «temps» parce qu’ils se sentent différents, lourds et fatigués ou douloureux. Mais derrière, le rythme délicat du nerf autonome fonctionne.
Les nerfs autonomes sont un système de maintien de la vie qui régule automatiquement le rythme cardiaque, le contrôle de la température corporelle, la pression artérielle, la digestion, la respiration et la réponse immunitaire sans conscience. Les deux axes des nerfs sympathiques et parasympathiques fonctionnent équilibrés, le corps maintient le rythme physiologique de «Awake and Rest», «Tension and RELPLATION».
Cet équilibre est subtil et clairement ébranlé comme l’environnement extérieur, en particulier les changements saisonniers. Surtout pendant la saison, divers inconvénients sont susceptibles de se produire car les nerfs autonomes utilisent plus d’énergie que d’habitude pour s’adapter.
L’impact des quatre saisons sur les nerfs autonomes
Le printemps est la saison où le corps se réveille à nouveau. Le corps, qui s’est rétréci pendant l’hiver, retrouve sa température chaude et commence à renforcer les nerfs sympathiques. La lumière du soleil est également une période de réduction de la production de mélatonine, faisant la promotion de la sécrétion de sérotonine, ce qui le rendait mieux et motivé. Mais d’un autre côté, une grande traversée quotidienne de la journée est un fardeau sur les nerfs autonomes. En particulier, comme les vaisseaux sanguins répètent l’expansion et la contraction, de plus en plus de personnes se plaignent de symptômes tels que des maux de tête, des étourdissements et des coups cardiaques.
L’été est une saison avec une chaleur élevée et une humidité, et le rôle des nerfs parasympathiques augmente. Le processus de transpiration, de réduction de la température corporelle, d’émission de chaleur dans le corps et de stabilisation du corps est due à un contrôle des nerfs autonome. Cependant, la conditionnement excessive de l’air et l’apport excessif des aliments froids sont plutôt sujets aux nerfs sympathiques, entraînant des troubles gastro-intestinaux, des maux d’estomac et une fatigue systémique. L’impuissance de l’été n’est pas seulement à cause de la chaleur, mais de «l’épuisement» du système nerveux autonome fatigué du contrôle.
L’automne est la meilleure saison pour les nerfs autonomes à récupérer. C’est un moment où la température devient plus fraîche et l’humidité diminue, et la stabilité psychologique peut être ressentie, et les nerfs parasympathiques et sympathiques peuvent fonctionner relativement équilibrés. À l’heure actuelle, il est opportun de restaurer l’équilibre des nerfs autonomes par le sommeil, l’exercice et le mode de vie réguliers qui correspondent au rythme de la nature. Cependant, la plus faible quantité de soleil peut entraîner une dépression saisonnière ou des troubles du sommeil, il est donc utile de recevoir suffisamment de soleil.
L’hiver est la saison où le corps se rétrécit physiologiquement. Le froid agit dans le sens de stimuler excessivement les nerfs sympathiques, de contraindre les vaisseaux sanguins, d’élever des battements cardiaques et de tendre le corps. Cela provoque souvent une augmentation de la pression artérielle, du sommeil en dérangeant et en anxiété ou en insomnie. En particulier, les personnes atteintes de mains et de pieds froides, de bouffées de chaleur et de fatigue chronique sont susceptibles de détériorer les symptômes en hiver.
Contre-mesures, harmonie de la nature et du corps
En médecine orientale, cette relation entre la nature et le corps humain est décrite comme «céleste» (天人 天人). Lorsque l’énergie de la nature change, cela signifie que l’énergie d’une personne change en conséquence. Au printemps, l’énergie du cou, l’été, l’or à l’automne, l’hiver et l’eau de l’eau sont devenus vigoureux, et si le corps ne répondait pas à ce changement, cela provoquerait une maladie.
C’est la première étape pour stabiliser les nerfs autonomes qui s’adaptent harmonieusement sans l’énergie selon la saison. En médecine occidentale, il est appelé «maintenance de l’homéostasie» et souligne qu’il est au cœur de la santé de maintenir l’état intérieur constant malgré les changements d’environnement. C’est aussi un point où la médecine orientale et la médecine moderne se rencontrent. Le corps conduit le rythme des saisons et entre en harmonie avec la nature pour être en bonne santé.
La clé est de maintenir le rythme de la vie quotidienne pour protéger les nerfs autonomes en fonction de la saison. Le sommeil régulier, le maintien de la bonne température corporelle, les repas utilisant des ingrédients de saison et sans aucune habitudes d’exercice aident le nerf autonome à absorber les effets de la saison. Surtout dans la saison, veillez à ne pas être surmené, soyez prudent avec le refroidissement et les aliments froids en été et prendre soin d’une chaleur et d’une consommation d’eau suffisantes en hiver.
Au printemps et en automne, c’est le bon moment pour restaurer le rythme du corps, il est donc préférable de stimuler naturellement les nerfs parasympathiques à travers des activités de marche, d’étirement et de plein air légères. Au contraire, en été et en hiver, le corps est facile à stress, il est donc important d’éviter des exercices excessifs ou des stimuli puissants et une vie apaisante. C’est le traitement et la prévention les plus efficaces que les nerfs autonomes peuvent se restaurer.
Le corps se souvient de la saison. Et les nerfs autonomes sont les plus sensibles au changement. Derrière les mots «je suis exceptionnellement fatigué ces jours-ci», «soudainement pas digéré», «garder sans défense et anxieux» peut être caché. N’ignorez pas le signal du corps qui semble trivial.
Les gens modernes sont faciles à manquer le flux saisonnier. L’environnement dans lequel la vie intérieure, l’éclairage artificiel et le chauffage et le chauffage et le chauffage et le chauffage sont contrôlés bloquent les stimuli naturels de la saison. Les saisons signalent toujours notre corps. C’est le début d’une vraie vie saine. Écoutez le son des nerfs autonomes. L’habitude de vivre le long de la saison est la sagesse de la vie.
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● Jung Yi -an, Dr.
Il est un doctorat. en médecine orientale et directrice de Chung Yi -an Han Medical Center. Secret anti-âge comme livre. Je n’ai changé mon style de vie, mais j’ai écrit un certain nombre de livres, dont 50 aliments en couleur saine.
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