Publié le 23 février 2026 à 22h39. La vitamine C liposomale, une nouvelle forme d’apport de ce nutriment essentiel, gagne en popularité grâce à une meilleure absorption et une efficacité accrue pour renforcer le système immunitaire et améliorer la santé de la peau.
- La technologie liposomale permet une biodisponibilité supérieure de la vitamine C par rapport aux formes classiques.
- Les experts recommandent la vitamine C liposomale pour compléter une alimentation équilibrée, notamment en cas de besoins accrus.
- Plusieurs marques proposent des suppléments de vitamine C liposomale sous différentes formes (gélules, liquides, sachets).
La vitamine C est un nutriment indispensable à de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment le soutien du système immunitaire, la production de collagène et l’absorption du fer. Cependant, l’acide ascorbique traditionnel présente une faible absorption intestinale, avec seulement 10 à 20 % de la dose ingérée atteignant réellement la circulation sanguine. La vitamine C liposomale représente une avancée significative dans ce domaine.
Grâce à la technologie liposomale, l’acide ascorbique est encapsulé dans des vésicules phospholipidiques, reproduisant la composition des membranes cellulaires naturelles. Ce procédé protège la vitamine C des sucs gastriques acides et facilite son passage à travers la barrière intestinale, permettant un transport direct vers les cellules via le système lymphatique. « Considérez-le comme un outil permettant de combler le fossé lorsque le régime alimentaire seul ne suffit pas ou lorsque des doses plus élevées sont nécessaires pour atteindre un objectif de santé spécifique », explique Taylor Fazio, diététiste et conseillère en bien-être pour Le Lanby.
Plusieurs marques se distinguent sur le marché des suppléments de vitamine C liposomale. LivOn Labs propose une forme en gel, considérée comme la meilleure dans sa catégorie en termes de qualité des ingrédients et d’absorption. Quicksilver Scientific offre une solution liquide, appréciée pour son efficacité et sa douceur pour l’estomac. Beekeeper’s Naturals combine la vitamine C liposomale avec du miel brut et de la propolis, renforçant ainsi les propriétés immunostimulantes. Codeage propose des capsules enrichies en zinc et en bioflavonoïdes pour une action antioxydante accrue.
Amy Shapiro, diététiste et fondatrice de La vraie nutrition, souligne l’importance de choisir des suppléments de qualité, testés par un tiers, et de privilégier les formes liposomales pour une meilleure absorption. Elle précise : « La vitamine C liposomale est enveloppée dans de minuscules sphères à base de graisse qui sont structurellement similaires à nos propres membranes cellulaires, notre corps les reconnaît plus facilement. Cela signifie qu’il peut contourner certains de ces problèmes d’absorption et délivrer davantage de principe actif dans votre circulation sanguine et vos tissus. »
Les suppléments de vitamine C liposomale peuvent être une option intéressante pour ceux qui cherchent à optimiser leur apport en vitamine C et à bénéficier de ses nombreux bienfaits pour la santé.