Quoi: Étourdissements ou nausées après avoir consommé des serre-trottes.
Où: affecte les individus consommant des shakes / poudres de protéines.
Quand: Les symptômes se produisent peu de temps après la consommation.
Pourquoi c’est important: Identification de la cause est cruciale pour la prévention de l’inconfort et les risques potentiels pour la santé.
Quelle est la prochaine étape: Considérons les allergies, les intolérances, l’hydratation et le synchronisation de l’exercice; Consulter les soins de santé professionnels si les symptômes persistent.
Possible Causes de vertiges et de nausées
Épreuve les étourdissements, les étourdissements ou les nausées après avoir bu une boisson protéinée n’est pas rare, mais c’est un signal à étudier. Bien que les secoues des protéines elles-mêmes ne soient pas directement liées à ces symptômes dans la recherche, les facteurs sous-jacents ont bien le jeu une Role. Ceux-ci peuvent aller de la déshydratation simple et simple à des problèmes plus complexes comme les Alleurs de nourriture ou les intolérances.
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A Shake protéine pourrait déclencher des étourdissements ou des nausées si vous avez une allergie alimentaire. De nombreuses poudres de protéines contiennent des allergènes courants tels que le lait de lait, la caséine, les œufs, le ou le soja, comme le soulignent Harvard Health Publishing. La prévalence des allergies alimentaires augmente; Aux États-Unis, environ 8% des enfants et 4% des adultes ont une allergie alimentaire, selon le Allergie alimentaire Research & Education (tarif).
Au-delà des étourdissements et des nausées, Les autres symptômes d’allergie comprennent:
- Ruches ou éruptions cutanées
- Gonflement du visage, des lèvres, de la bouche ou de la langue
- Difficulté à respirer
- Difficulté à avaler
- Respiration sifflante
- Bruttesse de la respiration
Si vous inspirez une allergie, passant à une source de protéines différente (par exemple, protéine de pois, riz protéine) Might Amplai vos symptômes. Cependant, il est crucial de confirmer l’allergie avec un professionnel de la santé.
Intolérance au lactose Pourrait être the Culprit
De nombreuses poudres de protéines, en particulier le concentré de protéines de lactosérum, contiennent du lactose. Les individus avec intolérance au lactose – peuvent faire l’expérience de la détresse digestive, y compris les nausées et les ballonnements, après avoir consommé ces produits. Recherche publiée dans le Journal mondial de gastroentérologie.
Les symptômes d’intolérance au lactose peuvent inclure:
- Ballonnements
- Gaz
- Diarrhée
- Crampes d’estomac
- Nausée
Envisagez de passer à une poudre de protéine sans lactose, comme l’isolat de protéines de lactosérum (qui contient très peu de lactose) ou une source de protéines à base de plantes.
Déshydratation et déséquilibre électrolyte
La protéine nécessite de l’eau pour la digestion et le métabolisme. La consommation de shake de protéine A sans hydratation adéquate peut entraîner une déshydratation, provoquant peut-être des étourdissements et des nausées. De plus, un exercice intense, souvent associé à la consommation de shake protéine, peut exacerber le liquide et la perte d’électrolyte. Une étude dans le Journal de l’American College of nutrition ont constaté que hydratation adéquate est cruciale pour des performances optimales et
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