Publié le 2025-11-02 13:53:00. Chanter en chœur pourrait être la clé pour apaiser le stress, selon une étude néerlandaise qui révèle les bienfaits de cette activité sur la régulation hormonale.
- Le chant choral régule les hormones du stress, notamment le cortisol.
- Une étude menée auprès de 183 bénévoles a observé une diminution significative des marqueurs de stress après des séances de chant.
- Les bienfaits combineraient la libération d’hormones du bien-être et l’interaction sociale.
Le dicton populaire selon lequel « qui chante, son mal fait peur » pourrait bien être validé par la science. Des chercheurs de l’Université de Groningen, aux Pays-Bas, ont mené une étude dont les conclusions ont été publiées dans la revue Psychoneuroendocrinologie. Ils ont analysé des échantillons de salive prélevés auprès de 183 participants volontaires, qui prenaient part à des répétitions de chorale deux fois par semaine.
L’analyse a révélé une baisse notable des niveaux de cortisol chez les chanteurs. Cette hormone est libérée par le corps en réponse à une situation de pression ou de stress. Des concentrations élevées et prolongées de cortisol peuvent avoir des conséquences néfastes sur le système cardiovasculaire, augmenter la tension artérielle, et affecter négativement la mémoire et la concentration. Des recherches antérieures ont d’ailleurs montré que les individus souffrant de taux chroniquement élevés de cortisol sont cinq fois plus susceptibles de subir une crise cardiaque que ceux qui maintiennent des niveaux sains.
Pour cette recherche, les scientifiques ont collaboré avec un groupe de résidents d’une maison de retraite. Ces volontaires ont participé à des sessions de chant choral d’une durée de 45 minutes, à raison de deux fois par semaine, sur une période de trois mois. Avant et après chaque répétition, les chercheurs ont collecté des échantillons de salive afin de mesurer non seulement le cortisol, mais aussi l’alpha-amylase, une enzyme également liée au stress et considérée comme un indicateur de mauvaise santé.
Les résultats ont démontré une diminution de ces deux paramètres après chaque séance de chant. Les chercheurs avancent que ces effets bénéfiques pourraient s’expliquer par la capacité du chant à stimuler la libération de neurotransmetteurs du bien-être dans le cerveau, tels que la dopamine. Cette dernière agit en contrebalançant les effets des hormones de stress. Parallèlement, l’interaction sociale inhérente à la pratique chorale favoriserait la libération d’ocytocine, une autre hormone reconnue pour ses propriétés anti-stress.