Kang Min-kyung et Choi Hwa-jeong, deux personnalités publiques connues, partagent des astuces de bien-être étonnamment simples pour rester en forme. Leur secret ? Une routine matinale axée sur les œufs, une alimentation contrôlée et des exercices accessibles, le tout dans le but de maîtriser leur glycémie et de gérer leur silhouette.
Ces deux femmes ont trouvé dans l’œuf un allié matinal de choix pour contrôler la glycémie et prévenir les gonflements. Kang Min-kyung privilégie les œufs durs et le matcha pour calmer sa faim nocturne, tandis que Choi Hwa-jeong opte pour des œufs pochés. Ces derniers seraient particulièrement bien digérés et aideraient à réduire les envies de sucre et de grignotage dans l’après-midi.
La gestion de l’alimentation est un autre pilier de leur bien-être. Kang Min-kyung suit un régime d’un repas par jour depuis près de dix ans. Elle satisfait ses besoins en journée avec des en-cas légers tels que des œufs durs, des bananes ou un latte à la patate douce, avant de se permettre un dîner plus copieux. Cette approche, combinée à une activité physique régulière comme le Pilates et le renforcement musculaire, semble contribuer à maintenir son poids.
Pour celles et ceux qui cherchent à intégrer l’exercice sans équipement coûteux, Choi Hwa-jeong propose une solution efficace : monter les escaliers de son domicile. Chaque jour, elle consacre environ sept minutes à cette activité aérobique, matin et soir. L’astuce réside dans une respiration rythmée et une cadence constante pour maximiser les bienfaits cardiovasculaires. Elle suggère simplement de privilégier les escaliers à l’ascenseur pour une dose d’exercice quotidienne.