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Texte / Dai Yunhao
Le foie gras a eu tendance à devenir plus jeune ces dernières années. Un travailleur de bureau de 22 ans a trouvé un indice hépatique anormal en raison d’un examen de santé. Après un examen plus approfondi, il a constaté qu’il avait un foie gras léger. Étonnamment, il n’a pas de mauvaises habitudes de vie et son poids est dans la plage normale, mais il ne sait pas que son foie a été tranquillement «rempli d’huile».
Ignorez la possibilité d’aggraver dans l’hépatite et la cirrhose
◎ 3 Causes courantes du foie gras
● Assis pendant longtemps et se déplacer moins, et presque pas d’exercice: les employés du bureau sont assis au bureau pendant longtemps et sont trop fatigués pour déménager lorsqu’ils rentrent chez eux, ce qui conduit les graisses à s’accumuler facilement dans les organes internes et le foie étant le premier à être affecté.
● Régime excessive, j’adore boire des boissons sucrées: l’apport excessif d’aliments riches en calories tels que le poulet frit, les boissons à la main et les mangeurs nocturnes conduiront non seulement à l’obésité, mais aussi augmenteront le fardeau du foie.
● Boire ou suralimentation stressante: de nombreuses personnes ont une pression de travail élevée et consomment de l’alcool ou un grand repas pour soulager le stress, mais à long terme, le foie sera difficile à supporter, puis il deviendra enflammé ou dégénératif.
150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine
Bien que le foie gras ne semble pas douloureux ou démangeaisons, c’est parce qu’il n’y a aucun avertissement qu’il est plus facile d’être ignoré. Les contrôles de santé réguliers, y compris la prise de sang de la fonction hépatique et l’examen échographique abdominal, sont la clé de la détection précoce du foie gras. Ce qui peut vraiment améliorer le foie gras n’est pas le médicament, mais l’adaptation persistante du mode de vie.
Les moyens les plus efficaces de prévenir et d’améliorer comprennent au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée (comme la marche et le vélo en vigueur) par semaine, l’ajustement de la structure alimentaire, la réduction de l’apport de sucre délicat et le contrôle du poids et du tour de taille.
Le foie gras n’est pas un problème qui peut être inversé à court terme, ni une «maladie métabolique» exclusive aux personnes d’âge moyen et aux personnes âgées. Ne pensez pas que «je ne suis pas grosse et que je ne boit pas d’alcool» n’a rien à voir avec le foie gras.
(L’auteur est le directeur et le docteur de la Good Review Clinic)
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