Publié le 2025-11-07 13:14:00. Dans la région d’Östergötland, des groupes de soutien basés sur la pleine conscience aident les jeunes parents à naviguer les défis de la parentalité. Lancée en 2023, cette initiative soutenue par des fonds régionaux et menée par une infirmière de district, offre des outils concrets pour réduire le stress et améliorer le bien-être familial.
- Des groupes de parents à Östra Husby utilisent des fonds de développement régionaux pour offrir des ateliers de pleine conscience et de Qigong.
- Ces sessions visent à réduire le stress parental, la fatigue et l’anxiété grâce à des exercices pratiques et des échanges entre parents.
- Une participante témoigne d’une nette amélioration de son sommeil et de son bien-être général suite à sa participation.
Les groupes de soutien pour jeunes parents, mis en place dans le secteur d’Östra Husby, bénéficient d’un financement stratégique via le fonds « Uttvecklingspotten » de la région d’Östergötland. Cette collaboration entre la région et la communauté locale se matérialise par des rencontres régulières, ouvertes à tous les parents, qui se tiennent au sein de l’école maternelle ouverte de Vikbolandet. L’initiative est portée par Ann Lindelöf, infirmière de district, qui en est la fondatrice et la cheffe de file depuis son lancement en 2023.
« La plupart des nouveaux parents ressentent de la joie à l’idée de devenir parents, mais peuvent aussi la vivre comme une expérience accablante et stressante. Les années de petite enfance sont souvent liées à un manque de sommeil, à la fatigue et beaucoup ont des attentes élevées qui créent un stress parental », explique Ann Lindelöf.
Pour répondre à ces défis, les formations proposées s’articulent autour de la pleine conscience (Mindfulness) et du Qigong de pleine conscience (Mindful Qigong). Ces pratiques visent à doter les parents d’outils efficaces pour atténuer le stress et l’anxiété, tout en renforçant le bien-être tant des parents que de leurs enfants. Les participants apprennent notamment des mouvements doux, des techniques de respiration, le scan corporel et la méditation assise, avec l’objectif qu’ils puissent ensuite intégrer ces exercices dans leur quotidien de manière autonome. « La présence consciente s’entraîne dans les situations quotidiennes et les conversations peuvent avoir lieu. Il est important de rencontrer d’autres parents », souligne Ann Lindelöf.
Une jeune mère retrouve le sommeil
Ida Lindstammer, mère de trois enfants, a fait l’expérience de ces groupes l’année dernière. Confrontée à un quotidien chargé et à des troubles du sommeil, elle a été orientée vers ce programme par son médecin du centre de santé.
« Il y avait beaucoup de choses dans la vie et j’avais des problèmes de sommeil. Je n’arrivais tout simplement pas à dormir et j’étais de plus en plus fatiguée. Lorsque j’ai postulé au centre de santé, le médecin m’a suggéré le groupe de parents », raconte Ida.
Après une première rencontre pour une évaluation, Ida a continué à se rendre aux réunions bi-hebdomadaires avec son enfant. Elle a rapidement ressenti un changement positif.
« Penser à la respiration était quelque chose de nouveau. J’ai particulièrement aimé les exercices de yoga de pleine conscience avec des mouvements lents. Je ne sais pas ce qui s’est passé mais j’ai recommencé à dormir. Ce type de groupe parental est quelque chose que davantage de personnes devraient suivre », conclut Ida.
L’efficacité de ces rencontres a été évaluée à l’aide d’un questionnaire mesurant la pleine conscience en cinq dimensions, administré en début et en fin de semestre. Les résultats indiquent que les participants ont développé une meilleure capacité à « prendre du recul » face à l’anxiété, et à accorder une attention plus profonde aux activités quotidiennes plutôt que de les survoler. L’auto-critique a également diminué de manière significative, atteignant des niveaux bas.
Pour plus d’informations sur le financement de ce type de projets dans les soins primaires, consultez : le pot de développement des soins primaires.