Publié le 24 février 2024 14:35:00. Après des décennies de lutte contre l’obésité, les États-Unis pourraient enfin observer un ralentissement de l’épidémie, grâce à l’essor de nouveaux médicaments et à une prise de conscience accrue de la nécessité d’adopter un mode de vie plus sain.
- Le taux d’obésité aux États-Unis a atteint près de 42 % en 2020, mais a légèrement diminué à 40,3 % en 2025.
- L’utilisation de médicaments GLP-1, tels que Ozempic et Wegovy, a doublé entre février 2023 et octobre 2023, atteignant 12,4 % de la population américaine.
- Les experts soulignent que les meilleurs résultats en matière de perte de poids sont obtenus en combinant les médicaments GLP-1 à des changements de style de vie, notamment une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Les Américains ont depuis longtemps l’ambition de perdre du poids, mais les statistiques témoignent d’une difficulté persistante à atteindre cet objectif. Chaque année, les résolutions du Nouvel An incluent invariablement des engagements liés à une meilleure hygiène de vie, comme une alimentation plus saine et une pratique accrue d’exercice physique. Cependant, une nouvelle dynamique se dessine avec l’augmentation de la demande pour les médicaments GLP-1, une classe de traitements incluant Ozempic, Wegovy, Mounjaro et Zepbound, particulièrement prisés par les Américains plus âgés.
Ce changement intervient à un moment crucial. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), l’obésité touchait près de 42 % de la population adulte américaine (personnes de plus de 20 ans) en 2020. En 2025, ce chiffre a légèrement baissé à 40,3 %. Une étude menée par Gallup a révélé des tendances similaires, avec les réductions les plus significatives observées chez les personnes âgées de 40 à 64 ans.
Bien que ces progrès soient encourageants, il est important de noter que plus de 70 % de la population américaine est toujours considérée en surpoids, ce qui représente un niveau de risque sanitaire préoccupant.
Les médicaments GLP-1 représentent-ils une solution à cette crise ? Si cette nouvelle classe de médicaments peut être considérée comme une évolution positive en matière de santé publique, il est essentiel de ne pas les percevoir comme une solution miracle. Les experts insistent sur le fait qu’une simple injection, ou désormais une pilule, ne saurait remplacer la nécessité d’adopter des changements durables en matière de mode de vie, tels qu’une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Pour mettre fin à la crise du poids aux États-Unis, une approche combinée est indispensable.
L’essor des GLP-1
Une enquête Gallup a révélé que l’utilisation de médicaments GLP-1 est passée de 5,8 % en février 2023 à 12,4 % en octobre 2023. Les taux d’utilisation ont doublé tant chez les hommes que chez les femmes, atteignant respectivement 9,7 % et 15,2 %.
Ces résultats corroborent la diminution de l’obésité et sont confirmés par d’autres études. Un rapport de RAND Corporation indique que près de 12 % des Américains ont déjà utilisé un médicament GLP-1 pour perdre du poids, et que 14 % supplémentaires envisagent de le faire. Les principaux utilisateurs sont les adultes âgés de 50 à 64 ans, les femmes étant plus nombreuses que les hommes. Chez les personnes de plus de 65 ans, la consommation est légèrement plus élevée chez les hommes. Cependant, les femmes âgées de 30 à 49 ans sont deux fois plus susceptibles que les hommes d’avoir utilisé ces médicaments.
Ces données témoignent d’un sentiment généralisé chez les Américains selon lequel ils ont besoin d’aide pour gérer leur poids.
La plupart des Américains estiment que la seule volonté ne suffit pas pour perdre du poids et éviter d’en reprendre – une opinion partagée par les personnes de toutes catégories de poids, selon une enquête du Pew Research Center. Soixante et onze pour cent des adultes qui se considèrent comme étant en surpoids (légèrement ou très) ont déclaré que la volonté seule est insuffisante. Ce chiffre tombe à 56 % chez ceux qui estiment avoir un poids normal, mais grimpe à 61 % chez ceux qui se considèrent comme étant maigres ou très maigres.
Une approche intégrée est nécessaire
Les médicaments GLP-1 peuvent entraîner une perte de poids substantielle, allant de 15 % à 21 %, selon des chercheurs du Mass General Brigham. C’est une nouvelle encourageante. Cependant, les experts de Brigham, comme de nombreux autres professionnels de la santé, soulignent que les meilleurs résultats sont obtenus en associant l’utilisation des GLP-1 à des changements de style de vie, notamment une alimentation saine et une activité physique régulière.
Les médicaments GLP-1 « représentent une avancée majeure dans la gestion de l’obésité », écrivent les chercheurs dans leur étude. « Mais un traitement durable nécessite d’intégrer les médicaments à des interventions individualisées en matière de nutrition et d’activité physique. Cette approche globale optimise la perte de poids à long terme, tout en atténuant les effets secondaires, en préservant la masse musculaire et en limitant les carences nutritionnelles. »
Une étude menée par des scientifiques italiens a conclu que les personnes risquaient de reprendre du poids perdu si elles dépendaient uniquement des thérapies GLP-1. L’association du médicament à l’exercice physique peut aider à préserver la masse musculaire et à maintenir la perte de poids, ont-ils précisé.
« La combinaison du GLP-1 avec des changements structurés de style de vie, en particulier un apport accru en protéines et un entraînement en force, peut atténuer la perte musculaire et améliorer les résultats globaux. En conséquence, la gestion future de l’obésité donnera probablement la priorité à des approches intégrées combinant la pharmacothérapie à des interventions liées au style de vie, plutôt que de remplacer les changements de style de vie par des médicaments seuls », ont écrit les chercheurs.
Optimiser les effets
Selon les experts en santé, une activité physique régulière et une attention particulière à l’alimentation peuvent contribuer à renforcer les effets des GLP-1 sur la perte de poids. Dans un article publié par Eureka Health, Sina Hartung, de la faculté de médecine de Harvard, a formulé quelques recommandations pour amplifier l’effet du médicament et garantir un entretien réussi à long terme.
En matière d’alimentation, Hartung recommande que chaque repas contienne environ 25 % de calories provenant de protéines, afin d’améliorer la satiété et de préserver la masse musculaire. Elle suggère aux utilisateurs de GLP-1 de consommer 30 grammes de fibres par jour pour lutter contre la constipation, un effet secondaire courant des médicaments. Les fibres se trouvent dans de nombreux légumes, baies et flocons d’avoine. Hartung recommande également de boire 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant des électrolytes pour rester hydraté, éviter les nausées et maintenir le système digestif en activité.
Pour l’exercice physique, Hartung conseille deux séances de 20 minutes par semaine d’entraînement en résistance pour maintenir la masse musculaire maigre en cas de déficit calorique. Pour augmenter la perte de poids, elle estime que 7 000 à 10 000 pas par jour peuvent être utiles. Et, conformément aux recommandations des CDC, elle préconise au moins 150 à 300 minutes par semaine d’activité modérée pour contrer la perte musculaire et stabiliser l’énergie.
Une alternative naturelle
L’Université d’État de l’Ohio propose une perspective alternative sur le phénomène GLP-1, en soulignant qu’il existe des moyens de stimuler naturellement le GLP-1 dans le corps et d’éviter l’utilisation de l’hormone. En résumé, les chercheurs affirment que certains aliments et certains facteurs liés au mode de vie peuvent influencer naturellement la stimulation du GLP-1. Cela inclut les protéines provenant de viandes maigres, de volaille et de fruits de mer, les graisses saines comme l’huile d’olive, l’avocat et les noix, les fibres contenues dans les céréales complètes, les fruits et légumes, les probiotiques et les aliments fermentés comme le yaourt et le miso, ainsi que le chocolat noir.
Vos habitudes alimentaires, comme manger tout au long de la journée et selon un horaire régulier, sont importantes, tout comme manger lentement et prendre de plus petites bouchées. D’autres facteurs incluent l’exercice physique, la qualité du sommeil et la gestion du stress. Adhérer à cette discipline peut demander un peu plus d’efforts, mais offre une alternative à la dépendance aux médicaments.
Bien que les preuves de l’impact à long terme des médicaments GLP-1 sur l’obésité fassent encore l’objet de recherches, il est indéniable que les habitudes de vie saines sont un élément essentiel de tout régime GLP-1. Donc, si vous pensiez pouvoir simplement prendre une injection ou avaler une pilule et que tout irait bien, vous vous trompez. Mais avec un peu d’aide de votre GLP-1 et un peu d’effort de votre part, le succès est à portée de main. À vous de jouer.
Louis Bezich, chef de cabinet des co-PDG de Cooper University Health Care, est l’auteur de Sauver les hommes d’eux-mêmes : 20 tactiques éprouvées avec une nouvelle approche d’un mode de vie sain pour les hommes de plus de 50 ans et Déchiffrer le code : 10 secrets éprouvés qui motivent un comportement sain et inspirent l’épanouissement chez les hommes de plus de 50 ans. Pour en savoir plus sur Louis, consultez son site web.