Pourquoi voulez-vous faire du doux avant les menstruations

Il est rapporté par URA-Inform.

Qu’est-ce que l’envie de sucré

• Régule le niveau de sérotonine, l’hormone de la «bonne humeur».
• Soutient la fonction cérébrale et donne une source d’énergie rapide.
• Il peut être associé à des changements dans le niveau de progestérone et d’œstrogènes.

Symptômes associés à une forte poussée

• Un désir accru de bonbons 3 à 7 jours avant les menstruations.
• Sautes d’humeur, irritabilité.
• Fatigue et diminution de la concentration.
• Parfois – des ballonnements et un gonflement léger.

Comment faire face à la traction

• Inclure des bonbons naturels dans l’alimentation: fruits, fruits secs, chocolat noir.
• Soutenez l’équilibre des protéines et des glucides complexes afin que la glycémie soit stable.
• Buvez suffisamment d’eau et de tisanes – parfois la soif est déguisée en sucré.
• L’activité physique légère aide à améliorer l’humeur et à réduire le stress.

Quand voir un médecin

• Si l’envie de bonbons devient incontrôlée et s’accompagne de changements de poids nets.
• Avec des sautes d’humeur fortes régulières ou de la fatigue.
• S’il existe des maladies métaboliques chroniques (par exemple, le diabète).

Pour renforcer le corps et maintenir l’équilibre, il est utile de connaître les produits fermentés.